Las emociones son reacciones que se experimentan a diario ante la presencia de una situación desencadenante. Sin embargo, en algunas oportunidades estas emociones pueden llegar a dominarnos y transformarse en un problema. Ante estos momentos se hace necesario pensar en estrategias que nos permitan “retomar el control”. En este taller tendrás la oportunidad de conocer recursos para prevenir y regular tus emociones, sobrevivir a la crisis y promover “un buen estado de ánimo”. Aunque es importante recordar que estas acciones no reemplazan el tratamiento psicológico o médico, pero si son consideradas estrategias complementarias que te ayudarán a sentirte mejor a corto plazo.

Los humanos somos “seres relacionales” que estamos en la búsqueda constante de comunicación y relación con otros. Sin embargo, en algunas ocasiones podemos carecer de habilidades sociales o de comunicación, tener problemas de autocontrol o sentirnos inseguros o poco valorados. Ante esta problemática, se hace necesario adquirir habilidades que te permitan interactuar de manera adecuada mejorando tu calidad de vida y tu entorno. Aprovecha esta instancia para descubrir de manera práctica todo en cuanto a relaciones interpersonales, estilos de comunicación, principalmente la comunicación asertiva como una estrategia ideal de resolución de conflictos. Además de reforzar la importancia de la responsabilidad afectiva como una estrategia para establecer vínculos sanos y desde el respeto mutuo.

La crisis de pánico es un episodio que se manifiesta repentinamente sin causa aparente y se acompaña de síntomas físicos (p.e latido fuerte o rápido del corazón, sudor excesivo, temblores, problemas respiratorio, dolor en el pecho) y sensación de miedo o terror, los cuales pueden verse facilitados por la presencia de situaciones estresantes o complejas. Si actualmente estás presentando esta sintomatología y deseas conocer más sobre lo que estás experimentando, participa de este taller que te ayudará a identificar en detalle qué es una crisis de pánico, además podrás adquirir estrategias prácticas de relajación y respiración para lograr manejar las crisis de pánico.

La ansiedad es considerada una respuesta normal ante situaciones de estrés y que puede ayudarte a enfrentar situaciones o alarmarte ante contextos amenazantes. Sin embargo, esta deja de ser efectiva cuando se transforma en un sentimiento permanente y abrumador que llega a influir negativamente en diversos ámbitos de quien la experimenta. Por lo tanto, si actualmente sientes que los niveles de ansiedad no te dejan avanzar en tus actividades académicas y/o cotidianas y detienen tu propio desarrollo, en este taller podrás encontrar una serie de estrategias para aprender a lidiar con la ansiedad y el estrés experimentada ante un contexto o situación.