● Lun 08 de Abril 2024

Ansiedad al acecho: el enemigo silencioso de chilenos y chilenas

Escrito por Universidad de O'Higgins
Ansiedad

 

  • De acuerdo al “Termómetro de la Salud Mental en Chile Achs-UC” un cuarto de la población nacional presenta síntomas de ansiedad, convirtiéndose en un enemigo preocupante.

 

El estudio destaca que los síntomas más recurrentes –entre los nacionales- son preocupación excesiva, problemas para relajarse, sentir nervios, angustia o mucha tensión y ser incapaz de no preocuparse. Además, de acuerdo a la investigación, un 57,1% de aquellos que manifestaron síntomas de ansiedad, pensaron en la necesidad de consultar a un profesional de salud mental, sólo un 44% lo logró y un 23% está en tratamiento. Cifras que revelan una preocupante realidad.

Pero, ¿qué es la ansiedad? Según explica la académica del Instituto de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins (UOH) y Doctora en Psicología Clínica y de la Salud, Camila Oda, la ansiedad es una respuesta aprendida frente a ciertos estímulos, que pierde la función que la origina. “El tener angustia e inquietud frente a ciertos estímulos es algo evolutivamente normal, como estar nerviosa frente a una prueba, es algo que incluso sirve para estar activa y atenta, pero una vez que pasa el estímulo, esa ansiedad desaparece. El problema es cuando esa ansiedad no cumple una función evolutiva, se presenta con o sin estímulos, o de forma sobredimensionada en relación al estímulo. Si tomamos el ejemplo anterior, de la prueba, la ansiedad es tanta que no puedes responderla, termina el examen y sigues con ansiedad durante dos semanas”, explica la experta.

Los trastornos de ansiedad, junto con los trastornos del ánimo, como la depresión o la bipolaridad, son de los problemas de salud mental más prevalentes en nuestro país. “Esto se presenta a lo largo del ciclo vital, no solo en el adulto, también vemos niños con ansiedad, personas mayores, etcétera”, puntualiza la psicóloga.

“La ansiedad genera síntomas somáticos. Muchas personas llegan al hospital pensando que están teniendo un infarto y es una crisis de pánico. Los síntomas más usuales es que la respiración se acelere, presión en el pecho, taquicardia, sensación de que nos vamos a volver locos, de que vamos a morir. A veces puede pasar que incluso tengamos la sensación que el entorno cambia, por ejemplo, que la pieza en que estamos se está modificando. Eso se llama desrealización”, explica Camila Oda.

La investigadora explica que la ansiedad es invalidante, especialmente porque produce sensaciones corporales intensas y súbitas. “Podemos estar de vacaciones, durmiendo, o en una situación social, y la ansiedad puede provocar incluso desmayos. Y eso es sumamente invalidante”.

¿Por qué es importante manejar la ansiedad?

La experta señala que es importante manejar la ansiedad justamente porque es altamente intrusiva, pudiendo llegar a ser invalidante. “Frente a la ansiedad hay dos respuestas clásicas: la huida o evitar las situaciones y el ataque. Lo más usual cuando los síntomas se presentan es evitar ciertas situaciones, lo que repercute en que empezamos a limitar nuestras experiencias vitales. Por ejemplo, dejamos de salir porque nos da miedo tener ansiedad. Se convierte en algo que tiende a aislarte de disfrutar la vida. Y eso es grave”.

“Lo bueno –agrega la psicóloga- es que la ansiedad, al ser una respuesta aprendida, también es posible de desaprender. Se puede hacer bastante desde lo terapéutico. De allí que consultar siempre es importante, lo antes posible. Si en un mes se han presentado tres o cuatro episodios de ansiedad intensa y he terminado en urgencias del hospital, o está afectando el funcionamiento cotidiano, por ejemplo, nuestro descanso, nuestra forma de comer, etcétera, se debería consultar con un especialista lo antes posible. Esto, porque entre más tiempo pasa, más vamos aprendiendo a vivir así”.

¿Y por dónde partir? Camila Oda señala que es importante iniciar con un psicólogo, porque muchas veces desde la terapia se puede tratar la ansiedad y, si es necesario, el psicólogo/a derivará a psiquiatría. “La ansiedad tiene tratamientos, que sabemos que funcionan, por eso es muy importante consultar a un profesional de la salud mental, desde los primeros síntomas”.

Síntoma de la ansiedad

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más
● Jue 04 de Abril 2024

El inicio de su camino profesional: estudiantes de Administración Pública UOH inician sus pre-prácticas

Escrito por Universidad de O'Higgins
Pre-prácticas Administración Pública UOH

 

  • Les permitirá aplicar conocimientos teóricos en instituciones del sector público o relacionadas con el quehacer público, como fundaciones y organizaciones sin fines de lucro.

 

Los estudiantes de cuarto año de la carrera de Administración Pública de la Universidad de O’Higgins tendrán sus prácticas profesionales iniciales, como parte integral de su formación académica. Estas actividades prácticas representan una oportunidad única para que los alumnos apliquen los conocimientos teóricos adquiridos en el aula a situaciones reales del ámbito público.

Las pre-prácticas profesionales, que forman parte del itinerario formativo de la carrera, implican la participación activa de los y las estudiantes en instituciones del sector público o en organizaciones que se relacionen directamente con el quehacer público, como fundaciones, corporaciones y organizaciones sin fines de lucro. Durante este periodo, trabajarán en proyectos específicos y realizarán actividades que les permitirán adquirir experiencia práctica y desarrollar habilidades profesionales relevantes para su futuro desempeño laboral.

Para el año 2024, la carrera de Administración Pública continuará trabajando con las municipalidades de la Región de O’Higgins, dando cumplimiento a uno de los desafíos trazados para la carrera: formar profesionales al servicio de las necesidades locales. En esta ocasión, las/os estudiantes, acompañadas/os por docentes guías, se desplegarán en las comunas de Pumanque y Doñihue.

“El trabajo con los municipios es fundamental para la transformación de la realidad local y nacional. Nuestras/os estudiantes abordarán problemáticas de gestión que existan a nivel municipal con altos estándares de calidad y profesionalismo. Con ello, esperamos contribuir a la mejora de la realidad de las instituciones y, por consiguiente, la realidad de las personas”, expresó Javiera Delgadillo, jefa de la carrera de Administración Pública UOH.

Las/os estudiantes completarán su período de pre-práctica, bajo la supervisión y guía de profesionales experimentadas/os en el campo de la Administración Pública. Esta experiencia les permitirá familiarizarse con el funcionamiento interno de las organizaciones públicas, así como comprender la importancia de la gestión eficiente y transparente en el servicio a la comunidad.

La actividad contó con la participación del director de Gestión Comunitaria UOH, Marcelo Catejo, quien destacó el compromiso de la Universidad con el territorio regional, particularmente con comunas que no se encuentran en las áreas céntricas de la Región. Asimismo, participó la alcaldesa de Doñihue, Pabla Ponce, quien destacó la importancia de las/os profesionales de Administración Pública para aumentar la transparencia en las instituciones y agradeció el vínculo que se ha desarrollado con la Universidad de O’Higgins.

Por su parte, la directora del Departamento de Salud de la comuna de Pumanque, Karina Catalán, destacó la importancia de que los estudiantes de la UOH realicen sus pre-prácticas en la comuna. “Es una excelente oportunidad de colaboración, por lo que valoramos enormemente el respaldo y apoyo de la universidad regional hacia nuestra comuna. Si bien somos una municipalidad pequeña, el crecimiento demográfico que hemos experimentado demanda mejorar nuestros procesos. Por tanto, cuando se nos presenta la oportunidad de colaborar con la universidad, la aceptamos de inmediato, pues necesitamos este tipo de apoyo para seguir avanzando”.

Inicio Pre Practicas Ad Publica-7
Inicio Pre Practicas Ad Publica-2

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más
● Jue 04 de Abril 2024

Una pausa entre el colegio y la universidad: alternativa para definir el futuro profesional

Escrito por Universidad de O'Higgins
Pausa entre el colegio y la universidad

 

  • El psicólogo y docente UOH, Cristian Donoso Rivera, explica las bondades y dificultades de un período de transición y la mejor forma de aprovecharlo.

 

Muchos estudiantes que finalizan su etapa escolar no ingresan inmediatamente a la educación superior y se toman un tiempo, período de transición en el que tienen la oportunidad de explorar intereses, desarrollar nuevas habilidades y/o tomar decisiones informadas sobre su futuro académico y/o profesional.

El psicólogo y docente de la Escuela de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins (UOH), Cristian Donoso, explica lo bueno y malo de tomar este espacio. “Es un tiempo positivo y suficiente para la reflexión, el desarrollo de la madurez personal y la realización de actividades como el voluntariado, el deporte, las artes, el cuidado de la salud mental y física”, asegura.

Repara sí que, si este periodo de tiempo no se organiza eficientemente, “puede traer consigo pérdida del ritmo académico, desorientación por la falta de un plan claro y también puede haber presión social por no comenzar una carrera de inmediato”.

El psicólogo agrega que “si todo se agudiza con el pasar del tiempo, es importante solicitar ayuda profesional, ya sea a un/a orientador/a vocacional y/o psicólogo/a”.

Pero, este período de transición bien aprovechado, podría “definir adecuadamente qué hacer en el futuro”, puntualiza Donoso. “Puede ser una experiencia muy útil para asentar objetivos y metas, sobre todo desarrollar una mejor autonomía respecto de compromisos como el preuniversitario, donde todo funciona por autorregulación”, agrega el profesional.

Todo esto debe ir de la mano con “el apoyo familiar, que debe ser sin críticas ni presiones, comparaciones o comentarios negativos. Es decir, entregar mucho respeto por el proceso personal que vive el/la joven”.

Algunos tips

El experto indica que este periodo es preciso para explorar intereses y habilidades. “Participar en actividades de aprendizaje informal, como cursos online o talleres que permitan probar varios ámbitos de interés para confirmar o descartar afinidades. También es tiempo adecuado para investigar sobre diferentes carreras universitarias u otras opciones de formación, además de asistir a ferias universitarias y/o técnico/profesionales, y -si es posible- visitar las instalaciones de algún centro de formación de su interés”, detalla.

El docente agrega que, a la hora de planificar actividades, la organización de éstas siempre será fundamental para contribuir al logro de cualquier meta que se desee, “pues permite que tengamos ideas claras y concretas sobre los pasos que necesitamos completar para llegar a un objetivo”.

Buscar apoyo, también es necesario. “Hablar con la familia, amigos/as, profesores/as u orientadores/as vocacionales, quienes pueden entregar otros puntos de vista y aportarnos con el relato de sus experiencias personales que contribuyan a un mejor análisis de una situación o a tomar mejores decisiones. Es importante tener apertura a los comentarios externos en este período, siempre que no sean dañinos o negativos”, indica el docente.

“A veces otra persona nos puede hacer observar otras opciones, como otras carreras u otras universidades, es decir, cambiar nuestro punto de vista y abrirnos a posibilidades que no habíamos contemplado antes”, precisa.

Es necesario también ser flexible y adaptarse a los cambios que puedan surgir ante cualquier plan. “Experimentar y probar cosas nuevas, a fin de explotar al máximo el acercamiento con diferentes experiencias vocacionales, aprovechando que en el año de transición es para conocer y tener la posibilidad de equivocarse también”, agrega el profesional.

Respecto a las dudas que puedan surgir, sobre qué estudiar o si es necesario realizar un preuniversitario, todo dependerá de las necesidades y objetivos académicos. “En el caso de qué estudiar, lo mejor será tener la mayor cantidad de aproximaciones a diferentes áreas de interés, desde cursos informales hasta conversaciones con personas que estén estudiando la carrera deseada o incluso con recién egresados/as. A ello también suma el participar en diferentes talleres y otras instancias para saber qué es lo que puede despertar nuestros intereses”, indica el psicólogo.

Respecto al preuniversitario, éste sólo puede ser útil si existe un compromiso previo, consciente y voluntario de mejora continua, “pues de otro modo pueden experimentarse sentimientos de desgano y desconexión por sentirse como una actividad obligada”, finaliza Donoso.

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más
● Vie 22 de Marzo 2024

Escuela de Ciencias Sociales inició su año académico con charla sobre el programa “Prácticas Chile” del Servicio Civil

Escrito por Universidad de O'Higgins
Charla Servicio Civil

 

  • La UOH busca promover una cultura de inclusión laboral y desarrollo profesional en el sector público, ofreciendo oportunidades concretas para estudiantes y jóvenes profesionales.

 

En el marco de las actividades que se están realizando en conjunto con diversas instituciones públicas, la Escuela de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins invitó al Servicio Civil a realizar una charla dirigida a las y los estudiantes de las carreras que componen la escuela, instancia en la que se presentó el programa Prácticas Chile, el cual brinda la oportunidad a estudiantes universitarios y técnicos de realizar sus prácticas en Ministerios y Servicios Públicos, contribuyendo con sus talentos, conocimientos y habilidades al servicio del país.

Además de fomentar la transparencia en la postulación de prácticas en el Estado, se adelantó la instalación de un programa denominado “Semillero”, el cual será lanzado con el objetivo de facilitar el primer empleo en el sector público, permitiendo a los jóvenes adquirir experiencia laboral.

“Creemos que el Servicio Civil tiene múltiples objetivos. En primer lugar, buscamos acercar este servicio público centralizado a las regiones y, sobre todo, a los usuarios y ciudadanos en general. Es un servicio con 20 años de existencia, pero poco conocido, por lo que estamos trabajando en acercarnos más a la ciudadanía y a los estudiantes”, señaló Danae Mlynarz, subdirectora de Alta Dirección Pública de la entidad.

Por su parte, Álvaro Astudillo, director de la Escuela de Ciencias Sociales, expresó el deseo de que los jóvenes se sientan parte fundamental del sistema y vean el servicio público como una oportunidad para crecer profesionalmente y contribuir al desarrollo del país. “Creemos firmemente en el trabajo multidisciplinar, donde diferentes profesiones compartan y aprendan juntas.  En este sentido, el Servicio Civil contribuye al acercamiento de los estudiantes al Estado, permitiendo que todos los saberes y competencias adquiridas se vuelquen a mejorar constantemente el servicio público”, indicó.

Aunque el programa Semilla es aún un piloto, beneficiando a un número limitado de personas, se espera ampliar su alcance y demostrar los beneficios que aporta tanto a las instituciones como a la confianza ciudadana, especialmente entre los jóvenes.

“Es fundamental que los jóvenes se sientan importantes y parte del sistema. Queremos darles un espacio para ingresar al servicio público, crecer profesionalmente y aportar al desarrollo del país. En un mundo laboral donde coexisten cuatro generaciones con distintas competencias, creemos que el espacio laboral es un espacio de inclusión, donde estas generaciones pueden compartir y aprender entre ellas”, concluyó Danae Mlynarz.

Charla Servicio Civil
Servicio Civil - Auditorio-14
Servicio Civil
Charla Servicio Civil

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más
● Vie 22 de Marzo 2024

Seminario abordó los avances y desafíos del convenio 190 de la Organización Mundial del Trabajo en la actualidad

Escrito por Universidad de O'Higgins
Seminario de derechos fundamentales

 

  • La actividad de la Dirección Regional del Trabajo con apoyo de la Escuela de Ciencias Sociales hizo ahínco en las medidas concretas que se están adoptando para prevenir y abordar la violencia y el acoso en el trabajo.

 

El Convenio 190 de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) es un tratado internacional que aborda el tema de la violencia y el acoso en el mundo del trabajo. Fue adoptado en la 108ª reunión de la Conferencia Internacional del Trabajo en 2019 y entró en vigor el 25 de junio de 2021.

Este convenio establece un marco integral para prevenir y abordar la violencia y el acoso en el ámbito laboral, reconociendo que estos fenómenos constituyen una violación de los derechos humanos y pueden tener consecuencias devastadoras para los trabajadores y las trabajadoras, así como para las empresas y la sociedad en su conjunto.

En el auditorio de la Universidad de O’Higgins, se llevó a cabo el Seminario de Derechos Fundamentales, un evento que abordó el convenio 190 de la OIT. La actividad fue organizada por la Dirección Regional del Trabajo y contó con el apoyo de la Escuela de Ciencias Sociales UOH.

La actividad contó con la participación de expertos/as en el tema, quienes analizaron los aspectos clave del convenio y su relevancia para el contexto laboral actual. Se destacaron los esfuerzos necesarios para garantizar un entorno laboral seguro y respetuoso para todas/os las/os trabajadoras/es, así como los desafíos y oportunidades que presenta su implementación.

La directora regional del Trabajo, Daniela Cabrera, señaló que “nuestra institución como entidad fiscalizadora y comprometida con la protección de los derechos laborales, está trabajando activamente para adecuar nuestra legislación y procedimientos a las necesidades y acciones. Durante más de una década, hemos estado fiscalizando el no pago de remuneraciones, el incumplimiento de jornadas laborales y otros derechos fundamentales. Para nosotros, que formamos parte de la Dirección del Trabajo, y para ustedes, nuestros usuarios, trabajadores y dirigentes sindicales, es fundamental seguir fortaleciendo estas acciones para garantizar el respeto y cumplimiento de los derechos laborales en nuestro país”.

Por su parte, el director de la Escuela de Ciencias Sociales, Álvaro Astudillo indicó que “en tiempos donde la equidad y el respeto son fundamentales, actividades como esta se vuelven esenciales para nuestra sociedad. El convenio 190 es un hito en la protección contra la violencia y el acoso en el trabajo. Reflexionar sobre estos temas nos permite avanzar hacia un futuro laboral más justo y seguro para todos”.

Durante el evento, se enfatizó la importancia de promover una cultura organizacional basada en el respeto mutuo y la igualdad de género, así como la necesidad de adoptar políticas y medidas concretas para prevenir y abordar la violencia y el acoso en el trabajo.

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más
● Mar 19 de Marzo 2024

Abordando el problema global de los desechos: estrategias para promover comportamientos sustentables

Escrito por Universidad de O'Higgins
Problema global de los desechos

 

  • El académico UOH, Gonzalo Palomo Vélez, explica los daños que los residuos, de distinto tipo, generan y plantea formas para promover el cambio de comportamientos en relación a su manejo.

 

El Día Internacional de Cero Desechos tiene como objetivo promover modalidades de consumo y producción sostenibles, fomentar la transición en la sociedad hacia una economía circular y crear conciencia de la contribución de las iniciativas sobre cero desechos para la implementación de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, según explica la Organización de las Naciones Unidas (ONU) sobre esta conmemoración.

A pocos días del 30 de marzo, fecha que se determinó para conmemorar, el académico del Instituto de Ciencias Sociales (ICSo) de la Universidad de O’Higgins (UOH), Gonzalo Palomo Vélez, señala que “evitar la acumulación de los residuos permite que no se contamine y, no se impacte, negativamente, el suelo, el aire, el agua y los distintos tipos de ecosistemas, ya que los residuos no solo tienen una serie de consecuencias para el medioambiente, sino que para para toda la biodiversidad asociada a un ecosistema”.

A ello, suma el impacto en la salud pública que tiene la acumulación de desechos y que puede implicar “problemas de salud, riesgos para la salud humana y de animales, al contaminar, por ejemplo, aguas subterráneas o al convertir espacios en posibles focos de enfermedades o de roedores. Y un tercer elemento, que resulta afectado por los desechos es la protección ambiental, ya que hablamos de recursos finitos que son necesarios de preservar”, detalla.

Allí aparece en escena la economía circular, que busca minimizar los desechos y promover un uso sostenible de los recursos naturales a través del diseño de productos con una vida útil más prolongada, junto al fomento de la reutilización, reparación y del reciclaje.

¿Cómo fomentar los comportamientos sustentables?

El académico, especialista en comportamiento ambiental, señala que para lograr que las personas adhieran a campañas ambientales se debe considerar “cuáles son los factores psicológicos, sociales e institucionales que, de alguna manera, influyen en las decisiones comportamentales que tienen impacto ambiental”.

“Por ejemplo, las decisiones de consumo -necesariamente- se relacionan con la cantidad de desechos que generamos, desechos que van a dar a alguna parte, razón por la que debemos buscar cómo influir –mediante intervenciones comportamentales- en estas decisiones; como, por ejemplo, fomentar separar la basura o botarla en los respectivos receptáculos: todo el plástico en el receptáculo para plásticos, lo orgánico en lo orgánico, y así suma y sigue”, puntualiza.

Las normas

El académico señala que trabajar con normas -tanto descriptivas como prescriptivas- puede contribuir a que “las personas tengan una guía sobre cómo actuar en el manejo de los desechos”. Las normas prescriptivas son “las que nos indican lo que se puede o no hacer: ‘no debes botar basura en este lugar’; ‘debes separar la basura para poder botarla en los distintos receptáculos’; ‘debes reciclar’”.

Luego están las normas descriptivas: lo que la mayoría hace. “De hecho, estas normas tienden a tener un efecto mucho más fuerte que las prescriptivas, pues la gente, en general, sigue a las mayorías o a lo que percibimos como mayoría, porque queremos comportarnos adecuadamente en las situaciones sociales”. Agrega el académico UOH.

Ejemplo de una campaña basada en una norma descriptiva es instalar un letrero cerca de los receptáculos de reciclaje, como los que tiene la UOH, indicando que “la gran mayoría, de los estudiantes y funcionarios de la Universidad de O’Higgins, recicla sus residuos”. Esto genera que el interlocutor (estudiante o funcionario) piense “‘este grupo, que me es relativamente importante, porque son gente que conozco, gente que me puede juzgar, gente que de alguna manera comparte ciertas identidades conmigo, valora esta norma social y, por tanto, yo debería comportarme acorde”, puntualiza Palomo.

Lo fáctico y la autoeficacia

Otra forma en que se puede fomentar el correcto manejo de los residuos es “la que alude a cambios más bien fácticos, de infraestructura: si no hay lugares donde poder separar los desechos, la gente no lo hará. A esto, podríamos llamarle posibilidad fáctica: el poder realizar la conducta deseada. Ejemplos de posibles intervenciones son: informar sobre la locación de puntos de separación de residuos de la Universidad de O’Higgins, sobre qué comunas y en qué lugar cuentan con puntos limpios”, explica el Dr. Palomo.

“Y luego -continúa- está la creencia de autoeficacia, que no se asocia, solamente, con la posibilidad fáctica de llevar a cabo un determinado comportamiento, sino más con la creencia de que puedo hacerlo. Esto implica que no basta que existan, por ejemplo, contenedores dispuestos para reciclar, sino que yo crea que tengo el conocimiento, el tiempo y la habilidad para hacerlo. Es decir, si yo no sé si el desecho que quiero reciclar es papel o es plástico, o si debo ponerlo o no en lo orgánico, difícilmente lo haré”. El académico precisa que “en estos casos, una posibilidad para aumentar la autoeficacia, la eficiencia, podría ser -simplemente- la entrega de información fácil de entender”.

Un caso concreto, -señala- es el Proyecto de Ciencia Pública de la UOH, asociado a Par Explora, que se llama ‘Muévete sin Plásticos’, y detalla que -en términos sencillos- es “una aplicación que puedes tener en tu celular, y que te permite evaluar distintos tipos de plásticos para conocer sus potencialidades de reciclado, y que, además, te entrega una serie de informaciones respecto a los diversos tipos de plásticos”.

La visibilidad del comportamiento sustentable

Comportamientos ambientales más visibles, en general, son más fáciles de fomentar porque a la gente le gusta ser vista positivamente, asegura Gonzalo Palomo. “La opción -explica el académico de la UOH- es hacer más visible, más llamativos los comportamientos que queremos que se tiendan a repetir. En este caso, separar desechos o el buen tratamiento de los mismos. Por ejemplo, en el contexto del Día Internacional de Cero Desechos, se podría hacer una actividad y entregar -a las personas que participen- una chapita o algún tipo de calcomanía que ellas puedan poner en su mochila o en su polera y que diga: ‘Yo colaboré con un mejor medio ambiente’”.

Sostiene que “esta chapita, esta marca le dice al mundo que: ‘te comportaste de manera altruista, pensaste más allá de solo tus intereses personales y actuaste en beneficio de la comunidad, del medio ambiente’, y eso es motivador para las personas, porque las hace ver bien”. Agrega que otro ejemplo “súper interesante”, sería preparar un evento para promocionar el reciclaje de los desechos instalando contenedores para ello y junto al punto de reciclaje entregar la posibilidad a las personas de tomarse una fotografía en una cabina, con un banner que diga ‘Yo contribuí con un medio ambiente más sustentable’. “La persona, luego, puede subir esta foto a sus redes sociales y así ‘mostrar(se)’ como una persona altruista y con conciencia ambiental”, explica.

Para Gonzalo Palomo, acciones como éstas muestran el valor comunicativo asociado a comportarse proambientalmente. “De alguna manera, el deseo de verse bien, moviliza muchísimo a las personas y, por tanto, impacta profundamente su conducta, en este caso, comportamientos con impacto ambiental. Lo bueno de este tipo de intervenciones es que no requieren que la persona sea un activista ambiental para comprometerse con el cuidado del planeta y, por tanto, son más efectivas en términos de que llevan a cambios comportamentales a muchas más personas”.

Gonzalo Palomo

Gonzalo Palomo.

Académico del Instituto de Ciencias Sociales.

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más
● Vie 15 de Marzo 2024

Censo 2024 en Chile: una mirada detallada a la población y vivienda del país

Escrito por Universidad de O'Higgins
Censo 2024

 

  • El desarrollo de esta herramienta impactará en la formulación de políticas públicas y asignación de recursos en nuestro país.

 

En Chile, los censos de población y vivienda se han realizado regularmente cada 10 años. Siguiendo la periodicidad recomendada por los organismos internacionales, el año 2022 correspondía realizar un nuevo operativo, dado que en 2017 se realizó un Censo, pero de carácter “abreviado”.

El objetivo del Censo de Población y Vivienda es producir información sociodemográfica que actualice los datos sobre el tamaño de la población, su estructura, características y distribución territorial, así como de los hogares y las viviendas existentes en el país.

“Los censos tienen como objetivo principal reconocer con precisión la cantidad de personas, su ubicación y sus características. Esta información es fundamental para la formulación de políticas públicas y la asignación eficiente de recursos. Por ejemplo, determina cómo se distribuirán los recursos en diferentes áreas, como comunidades locales. La importancia del censo radica en su capacidad para proporcionar una instantánea detallada de la población, algo que otras mediciones no pueden lograr. Aunque se realizan mediciones constantes, solo el censo ofrece una visión completa y detallada de todos los lugares en un país o localidad”, indica el director de la Escuela de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins (UOH), Álvaro Astudillo.

En cuanto al proceso del Censo, ha habido un cambio importante en los últimos años: de un censo de hecho a uno de derecho. Anteriormente, los censos de hecho se realizaban en un solo día, mientras que los censos de derecho se llevan a cabo durante un período más largo, tres meses aproximadamente, y en un horario más amplio. “Este cambio implica visitar a las personas en un período de tiempo más extendido y con personal capacitado, lo que incluye a los censistas. Este cambio es significativo porque implica un ajuste en la forma en que la gente está acostumbrada a ser censada”, añadió Astudillo.

En resumen, la importancia del censo radica en su capacidad para proporcionar información precisa y detallada sobre la población, lo que a su vez permite la formulación de políticas públicas más efectivas y la asignación adecuada de recursos. Por lo tanto, una mayor participación conduce a una mayor precisión en los datos y, en última instancia, a un mejor desarrollo de la sociedad.

“Es importante destacar que la participación ciudadana en el censo es fundamental. Se ha realizado una campaña de concienciación para informar a la población sobre el proceso, especialmente sobre la importancia de colaborar con los censistas y facilitarles la información solicitada. Se recomienda revisar la información en línea sobre el Censo 2024, que incluye la ubicación de los operativos en cada momento del tiempo. Además, se está desplegando personal para informar a la población sobre el censo y la importancia de responder a las preguntas”, cerró Astudillo.

Álvaro Astudillo

Álvaro Astudillo

Director Escuela de Ciencias Sociales UOH

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más
● Jue 07 de Marzo 2024

Mirada crítica y constructiva: Escuela de Ciencias Sociales dio la bienvenida a la generación 2024

Escrito por Universidad de O'Higgins
Bienvenida Escuela de Ciencias Sociales

 

  • Los/as estudiantes de las cinco carreras trabajarán en una visión comprometida con el desarrollo de la sociedad y el cambio social.

 

La Escuela de Ciencias Sociales tiene como objetivo principal la formación de profesionales de un alto perfil académico, comprometidos/as con su entorno y con una mirada crítica -pero a la vez constructiva- de la sociedad y su manera de funcionar.

En este sentido, la Escuela de Ciencias Sociales ha realizado las bienvenidas para las carreras de Ingeniería Comercial, Administración Pública, Psicología, Derecho y Contador Auditor, con el propósito de integrar a las y los nuevos estudiantes a nuestra comunidad académica y entregarles las herramientas necesarias para iniciar este importante ciclo en sus vidas.

Su director, Álvaro Astudillo, entregó un mensaje a los nuevos/as estudiantes. “Les esperan desafíos emocionantes y oportunidades únicas para crecer tanto académica como personalmente. Nuestro compromiso es apoyarles en todo lo que necesiten para que este nuevo camino que inician les permita desarrollar todo su potencial y contribuir de manera significativa al desarrollo de nuestra sociedad, con una mirada crítica y constructiva”, indicó la autoridad universitaria.

Los/as estudiantes mantendrán un contacto continuo con el entorno regional y nacional, integrando su formación con actividades prácticas desarrolladas en el territorio, tanto en instituciones públicas como privadas. Además, contarán con el respaldo de docentes e investigadores que los orientarán en su labor académica e investigativa, siguiendo estándares internacionales para la presentación de resultados.

Bienvenida Psicologia-10
Bienvenida Escuela de Ciencias Sociales

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más
● Mié 28 de Febrero 2024

Consejos para estudiantes: ¿Cómo iniciar exitosamente el camino en la educación superior?

Escrito por Universidad de O'Higgins

 

  • El comienzo de una nueva etapa puede despertar preocupaciones y ansiedades en quien la vive. Por eso, el psicólogo y docente de la Escuela de Ciencias Sociales (ECSo) de la UOH, Cristian Donoso, entrega una serie de tips para afrontar con éxito este momento.

 

Para muchas personas, la llegada de marzo significa el retorno a la vida laboral y/o estudiantil. Pero para muchos/as otros/as, este mes es el inicio de una nueva etapa, pues trae consigo el ingreso a la educación superior. Este es el caso de cerca de 2300 jóvenes que comenzarán su formación en la Universidad de O’Higgins (UOH).

Es sabido que la transición desde el colegio a la universidad puede despertar preocupación y ansiedad en quienes la viven, pues ellos/as darán sus primeros pasos cursando la carrera que querían estudiar. Por esto, es probable que durante estas semanas se enfrenten a preguntas claves, ligadas a cómo tener un exitoso año académico, además de cuestionarse cuál es la manera en que se puede tener una buena inserción en la vida universitaria.

Estas interrogantes son abordadas por el psicólogo y docente de la Escuela de Ciencias Sociales (ECSo) de la UOH, Cristian Donoso, quien señala que los nervios previos que pueden experimentarse se vinculan al “miedo o incertidumbre a lo desconocido y/o por pérdida de la sensación de control frente a una experiencia nueva”.

Por lo anterior, Donoso entrega tres recomendaciones que permitirán aumentar la sensación de control y seguridad ante un escenario nuevo como este:

  1. Explorar el recinto educacional antes del primer día de clases: ayuda a los/as estudiantes a sentirse más cómodos/as y familiarizados/as con la ubicación de sus salas, la biblioteca y otros recursos importantes, permitiendo aumentar la sensación de control sobre su entorno y, por ende, reducir la ansiedad asociada con lo desconocido.
  2. Formar grupos de WhatsApp con estudiantes de la misma carrera: permite aumentar el control sobre sus experiencias sociales, proporcionándoles un espacio para compartir expectativas, preguntas y preocupaciones. Establecer conexiones previas de esta manera puede hacer que el primer día sea menos intimidante y facilita la formación de nuevas amistades en el entorno universitario.
  3. Establecer expectativas realistas: así, los/as estudiantes podrán estar más preparados/as para enfrentar los desafíos iniciales de la vida universitaria. Esta conciencia permitirá que se den permiso para cometer errores, aprender de nuevas experiencias y ajustarse gradualmente a su entorno. La sensación de control puede aumentar al hacer esto porque los/as estudiantes se dan cuenta de que tienen la capacidad de manejar las transiciones y superar obstáculos.

Un exitoso primer año académico

El psicólogo y docente señala que es importante que los/as estudiantes fijen expectativas que sean realistas con respecto a su rendimiento académico. “Reconocer que el éxito lleva tiempo y esfuerzo permite una adaptación más fluida y disminuye la presión autoimpuesta. En este proceso será esencial evitar la tendencia a autocastigarse (o tratarse mal) ante contratiempos o errores. En lugar de ver los errores como fracasos, deben percibirlos como oportunidades para aprender y mejorar”, precisa.

Asimismo, Donoso da énfasis en la organización efectiva del tiempo, “pues sin duda es un pilar fundamental para el éxito académico”. Entre sus consejos están “establecer un sistema propio de planificación que incluya plazos de entrega, fechas de exámenes y tareas pendientes. Al tener una visión clara de las responsabilidades, podrán distribuir eficientemente su tiempo de acuerdo a sus propias necesidades, reducir el estrés y mejorar la calidad de su trabajo académico”.

Mantener una participación y asistencia activa a las clases también es un aspecto destacado por el Licenciado en Psicología. “Hacer preguntas y buscar clarificaciones cuando sea necesario demuestra compromiso y puede generar un ambiente de aprendizaje más enriquecedor. La asistencia a clases no sólo proporciona una comprensión más completa de los temas abordados, sino que también permite captar matices y detalles que pueden pasar desapercibidos en el estudio individual”, menciona.

Todos estos tips se complementan con el apoyo que puede brindar el grupo cercano, quienes -según Cristian Donoso- deben evitar “imponer sus propios intereses o expectativas personales por sobre las del/la estudiante”, pues así se facilitará la toma de decisiones basada en sus propios valores y aspiraciones.

Lo fundamental para el docente ECSo es que las personas cercanas “valoren los sentimientos del/la estudiante sin juzgarlos” y se abstengan “de comparar su proceso con el de otras personas, ya que cada experiencia es única”.

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más
● Vie 09 de Febrero 2024

Preparándonos para el retorno a clases: estrategias para una transición exitosa

Escrito por Universidad de O'Higgins
Retorno a clases

 

  • Conoce la importancia de introducir gradualmente las rutinas escolares y brindar apoyo emocional para una adaptación exitosa al nuevo año académico.

 

Con el final de las vacaciones y el regreso a las aulas en el horizonte, es crucial abordar los desafíos emocionales y físicos que los niños y niñas pueden experimentar durante esta transición. El retorno a las rutinas escolares y la pérdida de la flexibilidad de las vacaciones pueden generar síntomas como molestias estomacales o de cabeza, ansiedad y preocupaciones sobre lo desconocido. Especialmente en momentos de cambios de ciclo o jornada, los padres/madres/cuidadores juegan un papel vital en apoyar a los/las estudiantes durante esta fase.

“El retorno a clases puede ser un momento de gran cambio para los niños y niñas, sobre todo al considerar que durante las vacaciones se dejan de lado la mayor parte de los hábitos que fueron adquiridos en el período escolar. El hecho de volver a adquirir las rutinas escolares y perder las establecidas durante las vacaciones, como horarios más flexibles y mayor disponibilidad de tiempo destinado al ocio y al descanso, puede generar algunos síntomas emocionales o físicos en los niños y niñas, siendo comunes las molestias estomacales o de cabeza sin causa identificable. Además, pueden sentirse ansiosos/as por diversas razones, por ejemplo, incertidumbre sobre cómo será su nuevo/a profesor/a, preocupación por no congeniar con sus pares o inseguridad sobre qué esperar en general del año escolar”, apunta el psicólogo y docente de la carrera de Psicología de la Universidad de O’Higgins, Cristián Donoso.

Para abordar estos síntomas, es fundamental que los adultos brinden apoyo emocional y eviten condicionar el retorno a clases con frases negativas. Estrategias útiles incluyen la enseñanza de técnicas de respiración profunda, fomentar el diálogo positivo consigo mismo/a y la introducción gradual de la rutina escolar semanas antes del inicio de clases. Sobre esto, el profesional señala que será “crucial que padres, madres o cuidadores/as entreguen el apoyo necesario, sobre todo en las semanas previas y primeras de adaptación, y no condicionen al niño/a con frases negativas sobre el retorno a clases. ambién puede ser útil introducir la rutina escolar de manera gradual con una o dos semanas previas al comienzo de las clases, y tener preparados los útiles escolares con anticipación, ya que eso le permitirá al/la niño/a visualizar mediante elementos u acciones concretas aquello que el entorno escolar esperará de él/ella (lo que puede incluir la organización de su mochila, la preparación de su uniforme y la revisión de su horario de clases). Además, es útil practicar las rutinas matutinas y nocturnas, y comenzar la transición al horario escolar algunas semanas antes de que terminen las vacaciones”.

Recuperando rutinas

Recuperar rutinas y ajustar horarios debe ser un proceso en el que los/las niños/as participen activamente. La creación conjunta de un horario puede aumentar su compromiso y confianza. La claridad y comprensibilidad de la rutina son esenciales, con la posibilidad de ponerla por escrito y acompañarla con un horario visual para facilitar la comprensión. “En este proceso, será importante ser realista con los tiempos y las prioridades que se establecerán, por lo que será relevante la orientación que puedan entregar padres/madres/cuidadores frente a esta tarea, de esta manera se puede encauzar a que el/la niño/a no deje de dar prioridad a determinadas tareas, guiándolo/la, pero siempre procurando que no se pierda la individualidad ni la capacidad de decisión que cada uno/a tiene sobre la organización de sus propios tiempos, sobre todo en edades más crecidas donde esto se puede realizar con mayor independencia”, indica Donoso.

La rutina también debe ser clara y comprensible para el niño o la niña. Esto implica establecer el orden y a qué hora se deben hacer las cosas, y luego repasar cada paso de la rutina y explicar con precisión qué se espera de cada tarea. Poner la rutina por escrito donde pueda ser vista a diario es una de las mejores estrategias, especialmente para los/las niños/as más pequeños/as.

Verbalización y validación de emociones

Verbalizar y validar las emociones de los/as niños/as ante el retorno a clases es crucial. Al crear un espacio seguro para expresar sus sentimientos, se reduce la probabilidad de manifestaciones físicas de malestar. Validar estas emociones sin emitir juicios permite que los/as niños/as se sientan comprendidos/as y apoyados/as, facilitando la gestión de sus pensamientos y emociones. “Puede resultar beneficioso verbalizar y validar las emociones cuando el retorno a clases está muy próximo. La verbalización de las emociones permite a los niños y niñas expresar/liberar lo que están sintiendo o pensando, en este proceso de escucha, lo más relevante será el acto de validar de estas emociones, es decir, reconocer y aceptar los sentimientos sin emitir juicios, ya que puede ayudar a que se sienta comprendido/a y apoyado/a, y la tarea del adulto responsable será orientar y guiar estos sentimientos/pensamientos, para que en caso de ser negativos, ayudar en cómo se puede reinterpretar ese sentir para extraer del mismo un aprendizaje significativo para el futuro”.

Involucramiento

Involucrar a los/as niños/as en actividades asociadas al colegio antes del retorno es clave para su adaptación y bienestar. Esta participación activa fortalece el espíritu de grupo, aumenta la confianza y el buen clima en el aula, y contribuye al desarrollo de habilidades sociales y emocionales. Motivarlos/as a participar en estas actividades puede tener un impacto positivo en su rendimiento académico y bienestar general.

“Es importante destacar que la participación activa de los niños y niñas en las actividades asociadas al colegio antes del retorno a clases puede tener un impacto significativo en su rendimiento académico y bienestar emocional. Puede ayudar a los niños y niñas a desarrollar habilidades importantes para la vida, como la capacidad de trabajar en equipo, la resolución de problemas, la toma de decisiones y la comunicación efectiva”, enfatizó Cristián Donoso.

Ante el próximo retorno a clases, es esencial que los padres crean un entorno de apoyo y promuevan una transición suave para los/as niños/as. Con estrategias adecuadas, este período puede convertirse en una oportunidad para el crecimiento personal y académico.

Te Recomendamos

Viernes 14, Junio

Escuela de Ingeniería UOH y O’Higgins FC exploran nuevas áreas de colaboración

Abordaron inicialmente la organización para coordinar prácticas y pasantías para los estudiantes de la UOH en el “Capo de Provincia”.

Saber más
Viernes 14, Junio

Declaración pública: situación en la Franja de Gaza

"Tenemos el convencimiento de que como Universidad no podemos quedar indiferentes frente a la destrucción de universidades en Gaza, pues implica la destrucción de la Educación Superior, de los conocimientos y de la cultura para toda la sociedad".

Saber más
Viernes 14, Junio

Jefa de carrera de Ingeniería Agronómica participó del 32 World Buatrics Congress 2024

Paula Toro Mujica analizó los cambios estructurales y geográficos que ha sufrido la ganadería bovina de leche en Chile.

Saber más