• El 1 de mayo de 2025 nos recibe con una tasa de desempleo elevada, participación laboral moderada, y grandes desafíos en materia de informalidad y brechas de género.

En el primer trimestre móvil de 2025, la tasa de desocupación nacional alcanzó el 8,7%, mientras que la participación laboral fue de 52,7% y la ocupación llegó a un 47,8%. La informalidad afecta al 26,1% de los ocupados y el salario mínimo mensual quedó en $510.636 desde enero de 2025. A esto se suman brechas de género relevantes, como que la tasa de ocupación masculina es de 61,4% frente a un 44,2 % en las mujeres, mientras que la brecha salarial media de las mujeres alcanza -23,3%.

Frente a ese panorama el investigador del Instituto de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins (UOH), Domingo Pérez Valenzuela, señala que Chile enfrenta hoy múltiples desafíos en materia laboral que requieren atención urgente. “Entre los más graves están los bajos salarios, mercados laborales castigados en zonas excluidas, territorios sacrificados, y regímenes laborales frecuentemente abusivos, generando una vida laboral altamente precarizada”.

Agrega que, aunque nuestra informalidad laboral es baja en el contexto comparado de América Latina, sigue siendo un problema persistente, especialmente en sectores de menor calificación y en regiones con menor desarrollo económico.

Añade que un aspecto crítico también es la baja sindicalización y la negociación colectiva marginal. “La debilidad del movimiento sindical limita severamente la capacidad de las y los trabajadores para mejorar sus condiciones laborales y tener un diálogo con los empleadores que conduzca a resultados sustantivos. Si esto no cambia, no existirán incentivos para aumentar la producción”, asegura el sociólogo.

Para el Dr. Pérez Valenzuela las desigualdades sociales y geográficas son otro problema estructural con marcadas diferencias en oportunidades laborales entre comunas, regiones y grupos socioeconómicos y ocupacionales. “Existe un divorcio crítico entre el salario y el acceso a la vivienda, por ejemplo. Asimismo, la baja productividad y el escaso desarrollo tecnológico, las deficientes condiciones de salud y seguridad laboral, y los desafíos asociados al envejecimiento poblacional completan un panorama complejo que Chile debe enfrentar”.

El telón de fondo -según explica el investigador UOH- es una institucionalidad laboral problemática desde su origen hasta la actualidad, “donde falta un equilibrio en las relaciones laborales -incluso entre los derechos individuales y los derechos colectivos-, mientras existen pocos recursos y capacidad de fiscalización y protección efectiva desde el Estado”.

¿Soluciones?

El Doctor en Geografía asegura que para abordar estos problemas se requieren medidas integrales que ataquen causas estructurales, lo cual muchas veces es ignorado. “Entre las propuestas existentes es fundamental fortalecer la negociación colectiva multinivel, ampliando su cobertura para mejorar salarios y condiciones laborales, especialmente en los sectores más precarizados”, detalla.

Indica que muchas y muchos trabajadores expresan la necesidad de aumentar la educación laboral y sindical en sectores periféricos, promoviendo mayor organización y conocimiento de derechos entre trabajadores de zonas marginadas. “Reducir la desigualdad social y geográfica mediante políticas redistributivas y descentralización de oportunidades laborales es algo igualmente importante”.

También señala que existen temas claves, que en Chile aún están lejos de recibir la importancia que merecen. “Por ejemplo, es necesario incorporar nuevas protecciones de salud y seguridad en el trabajo ante eventos climáticos extremos, los cuales irán en aumento e incluso impactarán negativamente en la productividad; así como también conocer más sobre el impacto de la inteligencia artificial en el empleo y su potencial, con el objetivo de regular las injusticias laborales”.

Para el experto esto debe complementarse con una modernización de la institucionalidad laboral, mejorando la fiscalización y actualizando las normativas de seguridad para adaptarlas a nuevos riesgos.

Desafíos y líderes

Para el investigador UOH, los retos laborales en Chile exigen una mirada estructural entre diversos actores. “El sector público debe liderar reformas estructurales, pero las empresas y gremios están llamados a adoptar prácticas laborales justas si buscan un desarrollo a nivel nacional, así como invertir en capacitación y adaptarse a los cambios tecnológicos y ambientales que estamos experimentando”.

Asegura -además- que los sindicatos y organizaciones laborales necesitan democratizarse y fortalecerse para representar a las y los trabajadores, así como a las comunidades de trabajadores. “No menos importante es el rol de la sociedad civil y los medios de comunicación, quienes juegan un papel clave en visibilizar desigualdades laborales o sociales y presionar por cambios sustantivos”, detalla.

Por último, el experto advierte que Chile requiere un nuevo régimen que ponga en su centro el trabajo. “Solo con una acción coordinada entre los actores implicados y las mayorías sociales podremos superar el estancamiento que la población observa y acusa en la discusión de las esferas económicas y políticas”, finaliza.

• El objetivo es fortalecer redes y metodologías en estudios socio-jurídicos.

En el marco del proyecto “Estudios socio-jurídicos: ampliando los horizontes de los estudios del Derecho para satisfacer las necesidades profesionales en sociedades complejas” (ANID/vinculación Internacional/FOVI240094), dirigido por los académicos Loreto Quiroz e Ignacio Riquelme, ambos del Instituto de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins, se realizó una pasantía en Reino Unido entre el 6 y 18 de abril.

Esta iniciativa, de la que también forman parte como investigadores asociados la Dra. Katherine Becerra (Universidad Central, sede Coquimbo), Pablo Fuentealba (Universidad de Concepción) y Javier Velázquez (Universidad de La Frontera), contempló jornadas de trabajo en las universidades de Cardiff y Oxford. En dichas instancias se reflexionó, junto a académicas/os de estas instituciones, sobre el valor de los estudios sociojurídicos tanto en la formación de profesionales del Derecho como en el desarrollo de investigación con impacto social.

Asimismo, el equipo participó en un workshop sobre metodologías de investigación sociolegal en la Universidad de Liverpool, que reunió a académicas/os latinoamericanos y europeos con el fin de fortalecer enfoques interdisciplinarios y colaborativos en el campo.

Finalmente, las/os académicas/os UOH expusieron avances de sus investigaciones en la Annual Conference de la Socio-Legal Studies Association (SLSA), uno de los encuentros más relevantes a nivel internacional en el área de los estudios sociojurídicos.

• Según el académico UOH Gonzalo Palomo, a diferencia de estudios anteriores, las mujeres heterosexuales no mostraron una preferencia por hombres carnívoros a la hora de buscar pareja.

Los comportamientos altruistas en los seres humanos son acciones realizadas en beneficio de otros, incluso si implican un costo personal. Entre estos comportamientos se encuentra el consumo de productos sustentables, como el vegetarianismo, que ayuda a reducir la huella de carbono y el impacto ambiental.

Un estudio liderado por el académico del Instituto de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins (UOH), Gonzalo Palomo-Vélez, analizó si las preferencias alimentarias influyen en qué tan atractivos son evaluados los hombres como pareja, distinguiendo entre relaciones a corto y largo plazo.

“La evidencia sugiere que el consumo de carne se asocia con percepciones de masculinidad, lo que ha llevado a pensar que los hombres omnívoros son vistos como más atractivos para las mujeres heterosexuales”, explica el Dr. Palomo-Vélez. Sin embargo, el estudio no encontró diferencias en la deseabilidad de pareja entre hombres omnívoros y vegetarianos, desafiando investigaciones previas que sugerían una ventaja romántica para los consumidores de carne.

Lo que sí hallaron fue que los hombres vegetarianos fueron percibidos como más fieles, lo que podría estar relacionado con una mayor valoración en relaciones a largo plazo. “Este resultado sugiere que ciertos rasgos que las personas asocian al vegetarianismo, como la fidelidad, podrían influir en la forma en que las personas evalúan a una pareja. Aun así, se necesitan más estudios para profundizar en este vínculo”, concluye el académico.

En la investigación, además del Dr. Palomo-Vélez también trabajaron los investigadores Tara McGuicken y María E. Echenique. Puedes leer el estudio completo en ESTE ENLACE.

• La obra que infiere acerca de los estudios sindicales en Chile reaparece con un enfoque ampliado y vigente sobre los espacios capitalistas y las estrategias obreras en contextos de fragmentación laboral.

El investigador del Instituto de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins (UOH), Domingo Pérez Valenzuela vuelve a publicar “Territorio laboral capitalista. Despliegue de poder sindical en minería y supermercados” (2025, Ariadna Ediciones), obra que en 2019 irrumpió como un referente original en los estudios del trabajo en Chile. Esta nueva edición -que sale a luz mejorada y ampliada con un prólogo- es impulsada por el Fondo de Publicaciones de la UOH, y actualiza el análisis de los vínculos entre la territorialidad del poder, la organización del proceso laboral, y los sindicatos en dos sectores paradigmáticos: la minería y los supermercados.

Desde una perspectiva crítica y anclada en la tradición marxista, Pérez Valenzuela propone que el territorio laboral no se restringe a un espacio físico, sino que es una dimensión clave donde se configura la relación capital-trabajo. A través del análisis comparado, el autor muestra cómo las estrategias patronales de fragmentación -como la subcontratación– dan lugar a una nueva conciencia de clase trabajadora.

“Las nuevas condiciones tecnológicas e institucionales están alcanzando niveles históricos inéditos en la flexibilización geográfica del trabajo, lo cual está socavando la regulación laboral. Esto quedó comprobado posteriormente y de forma significativa en los nuevos empleos de transportes y el teletrabajo que explosionaron con la pandemia Covid-19 desde el 2020”, según indica el mismo autor de la obra.

Un prólogo esclarecedor

A diferencia de la clásica mirada centrada en la fábrica o en las relaciones industriales formales, esta obra se posiciona desde las relaciones concretas y las prácticas efectivas de movilización. El prólogo firmado por la investigadora boliviana Tania Aillón (Universidad Mayor de San Simón), ya complejiza de entrada los enfoques tradicionales del sindicalismo, al anunciar que el “libro toma al territorio como una puerta de entrada para comprender la forma que asume la lucha de clases en el capitalismo contemporáneo”.

Para Aillón, el autor establece un análisis crítico a partir de perspectivas marxistas, como las del norteamericano Richard Edwards, a fin de exponer cómo el territorio se convierte en un componente clave, según la cual, cada relación de poder también se expresa en el espacio laboral. Así -formula Aillón sobre el escritor- la empresa privada no es solo un sitio de trabajo, sino un “territorio laboral capitalista”, donde se configuran tensiones materiales entre el capital y la fuerza de trabajo que sustenta el sistema productivo.

La edición 2025 de este libro no solo reafirma la tesis de que toda relación de poder genera territorialidad, sino que profundiza en cómo los sindicatos se reordenen desde el territorio para enfrentar la flexibilidad y precarización laboral. La empresa privada aparece entonces en este libro como una perspectiva acerca del territorio en disputa, cuyo control también se expresa en la vida cotidiana de los trabajadores.

Para un nuevo sindicalismo 

“Territorio laboral capitalista”, vuelve en un momento en que el trabajo asalariado sufre profundas transformaciones. En este contexto, la obra de Pérez Valenzuela ofrece una herramienta conceptual y política para repensar las formas de organización obrera y los vínculos entre la economía privada y la propiedad social y pública, los cuales se extienden desde los márgenes productivos hasta el corazón de las comunidades laborales.

“Este libro es una invitación a que la empresa moderna abra sus puertas a la sociedad. Es entonces una invitación para atrevernos a debatir los beneficios y limitaciones que puede tener el excesivo peso de la propiedad privada sobre otras formas de producción, desequilibrando la relación entre la vida laboral, la sociedad y la economía”, finaliza el investigador UOH, no sin antes compartir la publicación en línea de esta edición 2025 de “Territorio Laboral Capitalista”.

• En la instancia, se abordó el rol social de la Tesorería General de la República, destacando la importancia de vincular el aprendizaje académico con la comprensión del funcionamiento del Estado.

Con una charla magistral centrada en el rol social de la Tesorería General de la República (TGR), el Tesorero General, Hernán Nobizelli, visitó el Campus Rancagua de la Universidad de O’Higgins (UOH) para dialogar con estudiantes de las carreras de Administración Pública y Contabilidad y Auditoría, pertenecientes a la Escuela de Ciencias Sociales.

La actividad fue organizada por la Escuela de Ciencias Sociales y contó con la participación del Prorrector de la UOH, Álvaro Cabrera, junto al director de la Escuela de Ciencias Sociales, Álvaro Astudillo, y las jefas de carrera de Administración Pública y Contabilidad y Auditoría, Javiera Delgadillo y Andrea Lucero, respectivamente, quienes agradecieron y valoraron la disposición de la autoridad nacional para vincularse directamente con la comunidad universitaria.

Durante su exposición, Nobizelli abordó la relevancia de la TGR en la vida del país, destacando su rol en la recaudación, custodia y distribución de los recursos públicos. Enfatizó que estas instancias permiten generar vínculos significativos entre el Estado y la formación universitaria.

“Es fundamental que quienes se están formando en áreas tan relevantes como la Administración Pública o la Contabilidad y Auditoría comprendan el impacto que tiene la labor del Estado en la vida cotidiana de las personas”, señaló el Tesorero General.

A su juicio, este tipo de actividades “no solo fortalecen el aprendizaje técnico de los estudiantes, sino que también potencian su capacidad de análisis crítico frente a los desafíos del entorno”. Asimismo, valoró la posibilidad de dialogar con las/os estudiantes, afirmando que “poder vincular la teoría con la realidad, interpretar lo que ocurre en la sociedad, cuestionar, generar opinión y entender los procesos institucionales, son herramientas esenciales para su desarrollo como profesionales y como ciudadanas/os”.

Para Andrea Lucero, estas jornadas representan una oportunidad concreta de conectar la formación académica con el funcionamiento real del aparato público. “Nuestras/os estudiantes necesitan conocer de primera fuente cómo operan las instituciones, cómo se toman decisiones y cuál es su impacto. Este tipo de encuentros refuerzan el propósito de nuestra formación: formar profesionales críticos, comprometidos y con visión de país”, afirmó.

Por su parte, Javiera Delgadillo valoró el diálogo directo entre las y los estudiantes y las autoridades del Estado. “La visita del Tesorero General es un ejemplo claro de la manera en que la Escuela de Ciencias Sociales busca que sus estudiantes dialoguen con la realidad y conozcan la gestión pública desde diversos sectores. Asimismo, permite entender la importancia de la interdisciplinariedad para el desarrollo de una función pública con estándares éticos y rigurosos”, expresó.

El encuentro fue ampliamente valorado tanto por autoridades como por estudiantes, quienes participaron activamente en un espacio de conversación que reafirma el compromiso de la UOH con una formación integral, conectada con el territorio y con la realidad institucional del país.

• Esta alianza refuerza el vínculo entre la academia y el territorio, y busca aportar a la formación de futuras/os profesionales comprometidas/os con la gestión pública local.

La Ilustre Municipalidad de Codegua será parte del proceso formativo de las/os estudiantes de cuarto año de la carrera de Administración Pública de la Universidad de O’Higgins, quienes desarrollarán en la comuna sus prácticas profesionales iniciales. Esta etapa representa un hito fundamental en su formación, ya que les permitirá aplicar los conocimientos adquiridos en aula dentro de un entorno real del servicio público.

Durante este año, la carrera de Administración Pública continúa fortaleciendo su compromiso con el desarrollo territorial de la Región de O’Higgins mediante la colaboración activa con distintos municipios. En este marco, Codegua se suma como un espacio clave de aprendizaje, abriendo sus puertas a esta alianza académica con el objetivo de formar profesionales preparados para enfrentar los desafíos locales y aportar al fortalecimiento de la gestión pública municipal.

El alcalde de Codegua, José Flores destacó la relevancia de esta colaboración con la Universidad de O’Higgins, subrayando el compromiso del municipio con la educación y el desarrollo local. “Como municipalidad, creemos firmemente que la educación es la base del crecimiento de nuestras familias y de la comuna. Por eso, nos llena de orgullo poder recibir a estudiantes de nuestra universidad regional y abrirles las puertas para que realicen sus prácticas con nosotras/os. Estamos felices de aportar a su formación y de ser parte de este proceso tan importante para su futuro profesional”, apuntó.

Por su parte, Javiera Delgadillo, jefa de Carrera de Administración Pública de la Universidad de O’Higgins, destacó la importancia de estos vínculos territoriales en la formación de las/os futuras/os profesionales. “Para nuestra carrera es fundamental que las y los estudiantes puedan vincularse directamente con los municipios de la región, ya que allí es donde se materializa la intención de descentralizar que declaramos como Universidad. Esta es nuestra quinta versión de Pre Prácticas, donde formalizamos la metodología de Aprendizaje y Servicio, lo que implica un compromiso tanto con las contrapartes como con el proceso formativo de nuestras y nuestros estudiantes”, indicó.

Esta colaboración representa una valiosa oportunidad tanto para la comuna como para la Universidad, al fortalecer el vínculo entre la academia y el territorio, y contribuir al desarrollo de una gestión pública más cercana, moderna y comprometida con las comunidades locales.

• La actividad se desarrolló en el marco del Taller de Expresión Oral y Escrita.

Una amena charla, donde las y los estudiantes de primer año de la carrera de Derecho UOH pudieron adentrarse en la realidad de la Defensoría Penal Pública, dio el titular de esta repartición en la Región de O’Higgins, Claudio Aspe Letelier, junto a la periodista de dicho estamento judicial, Andrea Contreras.

La instancia se dio en el marco del Taller de Expresión Oral y Escrita que dicta el periodista Cristian Moreno a las/os estudiantes de la sección 1 de primer año de la carrera de Derecho, en la sala B-303 de nuestra Casa de Estudios.

En su intervención el defensor regional, que en su carrera ha liderado la defensa de algunos de los involucrados en los casos Bombas y Basura, recorrió parte del trabajo que realiza la Defensoría, destacando especialmente que son quienes asesoran a los que menos tienen recursos al momento de enfrentar un proceso judicial.

En medio de consultas de las y los estudiantes, Aspe Letelier ejemplificó con delitos menores como el hurto, las acciones que las/os abogadas/os defensoras/es que lideran en la región realizan constantemente en pos de una defensa ajustada a derecho de las/os imputadas/os.

El defensor regional, quien cumple su segundo período al frente de la mencionada repartición pública, instó a las y los estudiantes a interesarse en el proceso de defensa de las personas, ocasión en la que además se pudo apreciar un video donde se mostraba la historia de un hombre que estuvo 580 días privado de libertad siendo inocente, debido a una identificación errónea.

El Taller de Expresión Oral y Escrita contemplará la presencia de otras/os invitadas/os, entre ellos una diputada y un fiscal, con el fin de que las y los estudiantes puedan conocer de primera persona los eventuales escenarios laborales en los cuales puedan desempeñarse una vez egresadas/os.

• Esta alianza refuerza el compromiso regional de la UOH y permitirá a las/os estudiantes aplicar sus conocimientos en terreno, aportando al desarrollo local y fortaleciendo los gobiernos municipales desde una mirada técnica y humana.

En un hecho inédito para la Universidad de O’Higgins (UOH), estudiantes de cuarto año de la carrera de Administración Pública realizarán sus preprácticas profesionales en la Municipalidad de La Estrella. Esta será la primera experiencia formal de este tipo en un municipio de la provincia de Cardenal Caro.

La iniciativa forma parte del itinerario formativo de la carrera y representa un paso clave en la preparación de futuras/os profesionales del servicio público. A través de esta experiencia, las y los estudiantes aplicarán en terreno los conocimientos adquiridos en el aula, participando activamente en proyectos locales, brindando asesoría técnica y contribuyendo a la solución de problemáticas reales en colaboración con el municipio.

“Esta colaboración con La Estrella marca un hito muy relevante, tanto para la carrera como para la Universidad. Es una de las primeras experiencias formales de trabajo conjunto con un municipio de la provincia de Cardenal Caro, lo que refuerza nuestro compromiso con el enfoque regional y el fortalecimiento de los gobiernos locales”, señaló la jefa de carrera de Administración Pública, Javiera Delgadillo.

La administradora municipal de La Estrella, Giselle Lucero, valoró esta vinculación, destacando el aporte que significará el trabajo de las/os estudiantes en iniciativas clave para la gestión local. “Esta colaboración representa un aporte muy valioso para nosotras/os, no solo en lo técnico, sino también en lo humano. En lo personal, ha sido una gran motivación, porque nos permite abrir nuestras puertas y compartir nuestra realidad con ustedes. Van a conocer de cerca cómo funciona una administración municipal pequeña, donde, a pesar de las limitaciones, hay un equipo comprometido y con mucho corazón. Cada funcionaria y funcionario tiene experiencias que pueden enriquecer su aprendizaje. Más allá de los conocimientos técnicos, creemos que también recibirán un aprendizaje más humano, más cercano, que les mostrará el verdadero sentido del servicio público”, señaló.

Con esta experiencia, la UOH abre nuevas puertas a la colaboración entre la academia y los gobiernos locales, reafirmando su compromiso con la formación de profesionales capaces de responder a los desafíos públicos del territorio, desde una mirada inclusiva, participativa y regional.

• Ricardo Fuentealba conoció la School of Environment y potenció sus redes académicas internacionales.

Durante los primeros meses del verano 2025, el académico del Instituto de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins, Ricardo Fuentealba, realizó una visita de investigación de seis semanas en la School of Environment de la Universidad de Auckland (Nueva Zelanda).

La actividad, financiada por el proyecto de Subvención a la Instalación en la Academia (SIA85240326) de ANID, alojado en el Instituto de Ciencias Sociales, permitió al investigador desarrollar y potenciar sus redes académicas internacionales, proyectando su trabajo futuro en la UOH.

En su estadía trabajó con JC Gaillard, doctor en geografía y profesor titular de la Escuela, lo que contempló un conjunto de actividades académicas en la Universidad y visitas a terreno en lugares expuestos a diversas amenazas naturales, además de la proyección de una serie de publicaciones a futuro.

“También pude realizar la charla magistral titulada ‘Rethinking Disasters and Development: DRR Policy and the Politics of Risk Creation in Chile’, que se basa en el trabajo de investigación que desarrolló en el SIA85240326 y en el Fondecyt de Iniciación 11240523. Esta actividad fue con la presencia de académicas/os y estudiantes de doctorado y maestría de diferentes casas de estudio, además de funcionarios públicos ligados a la gestión de emergencias en Aotearoa (Nueva Zelanda)”, explicó el académico UOH.

El investigador explicó que además realizaron visitas a terreno para observar algunos lugares afectados por un doble desastre ocurrido hace dos años. “En enero de 2023, una importante inundación afectó a la región oeste de la isla norte de Nueva Zelanda, generando una serie de daños. Tan solo dos semanas después, el país se vio afectado por el Ciclón Gabrielle, también generando impactos en la isla norte. Fue sumamente interesante esta visita para conocer los efectos de la coincidencia de ambas amenazas naturales, pero -sobre todo- aprender sobre lo lento que son los procesos de recuperación, incluso en países que tienen un mayor nivel de desarrollo que el nuestro”.

El académico UOH asegura que Nueva Zelanda resulta un lugar sumamente estimulante para entender la gestión del riesgo de desastre en comparación a Chile. “La Universidad de Auckland, así como otras en el país, tienen varios programas a nivel de postgrado ligados a la gestión del riesgo, así como una serie de unidades de investigación enfocadas en el tema. Con el profesor Gaillard hemos proyectado una serie de artículos que nos mantendrán trabajando en los próximos meses en base a mi agenda de investigación”, finalizó.

• Un estudio reciente muestra que un alto porcentaje de trabajadores no logra desconectarse mentalmente durante el descanso.

Con el fin del verano, miles de estudiantes y trabajadores en Chile regresan a sus obligaciones, pero muchos sienten que el efecto revitalizador de las vacaciones se desvanece rápidamente. La desconexión parece no ser suficiente, lo que genera una sensación de cansancio que puede afectar el rendimiento y bienestar general.

Según una encuesta reciente, el 61% de las personas en Chile no logra desconectarse completamente de sus responsabilidades laborales durante las vacaciones, lo que impide un verdadero descanso. Además, un 20% de los trabajadores solo toma una semana de vacaciones, cuando estudios indican que el “pico de relajación” se alcanza en el octavo día. Esta situación deja a muchos sin una recuperación óptima antes de retomar la rutina.

De acuerdo con la Radiografía de las Vacaciones de los Trabajadores Chilenos 2024, un 58% de los trabajadores siente que el descanso no es suficiente, reflejando un aumento en la percepción de agotamiento post-vacacional. La psicóloga y docente de la Escuela de Ciencias Sociales de la Universidad de O’Higgins (UOH), Alejandra Pallamar, explica que el estrés laboral y la falta de desconexión profunda pueden contribuir a este fenómeno.

“El descanso no solo implica alejarse del trabajo, sino también desconectarse psicológicamente de las tensiones. Quienes logran esta desconexión suelen mantener el efecto revitalizador de las vacaciones por más tiempo”, señala Pallamar. “No se trata solo de descansar, sino de aprender a descansar bien”, agrega.

La profesional enfatiza la importancia de la cultura organizacional en la transición de regreso al trabajo. “Una cultura que solo premia la productividad sin considerar la recuperación puede generar mayor agotamiento en los trabajadores”, afirma. Y agrega que las empresas deben entender que un trabajador agotado es menos eficiente. “Recuperar energía es parte del rendimiento”, asegura.

Durante las vacaciones, el cuerpo experimenta un aumento de dopamina, serotonina y endorfinas, generando sensaciones de placer y bienestar. Sin embargo, al regresar a la rutina, los niveles de cortisol y adrenalina aumentan, lo que puede causar agotamiento y ansiedad. “El cuerpo nos habla, pero a veces no lo escuchamos. Si después de las vacaciones sigues agotado, hay que revisar cómo estamos descansando y cómo nos estamos cuidando”, añade.

Duración y entorno

El tiempo de duración de las vacaciones también influye en la capacidad de recuperación. Investigaciones sugieren que las vacaciones más largas permiten una desconexión más efectiva y una recuperación más profunda. No obstante, incluso en periodos cortos de descanso, la calidad de las actividades realizadas juega un papel determinante en la prolongación del bienestar. “No es lo mismo pasarse las vacaciones viendo series sin parar que hacer algo que realmente te recargue. La clave está en el equilibrio”, detalla la experta.

Por otro lado, el entorno laboral y la cultura organizacional son factores clave. En organizaciones donde se valora el equilibrio entre la vida laboral y personal, los trabajadores suelen experimentar menores niveles de estrés post-vacacional. “El diseño de las jornadas laborales y la flexibilidad en el retorno pueden marcar una diferencia en la adaptación de los trabajadores después de un periodo de descanso”, agrega.

El bienestar post-vacacional no depende solo del tiempo de descanso, sino también de cómo se gestiona el regreso a la rutina. Con estrategias adecuadas y un enfoque en la desconexión real, es posible prolongar la sensación de descanso, mejorar la calidad de vida y mantener un alto nivel de rendimiento en el entorno laboral. “El descanso no es un lujo, es una necesidad. Y aprender a descansar bien es clave para un rendimiento sostenido”, finaliza Alejandra Pallamar.

Las empresas y trabajadores deben tomar conciencia de la importancia de un descanso efectivo y la necesidad de fomentar hábitos que permitan conservar sus beneficios a largo plazo.

TIPS: cómo prolongar los beneficios del descanso vacacional

• Planificar un retorno gradual al trabajo, evitando el sobretiempo y la inmersión inmediata en un ritmo intenso.
• Incorporar actividades placenteras en la rutina diaria, como el ejercicio, la lectura o la meditación.
• Mantener hábitos saludables de sueño y alimentación.
• Establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal para evitar la conexión constante con las obligaciones laborales.
• Realizar pausas activas durante la jornada laboral para evitar la fatiga y el estrés.
• Fomentar espacios de bienestar en el lugar de trabajo, como áreas de descanso o actividades recreativas organizadas por la empresa.