• La psicóloga de la Dirección de Salud Mental de la UOH, Alma Salamé, entrega recomendaciones para asumir el regreso desde una mirada positiva.

Para madres, padres, hijos/as y toda la familia, el retorno a las actividades cotidianas, después del período estival, puede significar un momento de estrés y tensión. “Reorganizar la vida familiar en torno a las actividades laborales y académicas, implica dejar atrás los días de descanso y distención, lo que, por sí mismo, puede generar sintomatología ansiosa, tristeza o angustia. Sin embargo, el regreso a la rutina puede ser también una experiencia positiva, ya que permite reencontrarnos con amistades, compartir las experiencias vividas durante el receso, dar pie a nuevos desafíos y poder ordenar el día a día, el que puede ser incluso caótico durante las vacaciones”, plantea la psicóloga de la Dirección de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH), Alma Salamé.

Señala que es posible que este cambio se pueda enfrentar de mejor manera, facilitando el período de adaptación, a través de “distintas acciones que estudiantes de distintas edades y en distintos períodos académicos, junto a su familia, pueden realizar.

Algunos Tips:

• Comenzar a organizar rutinas y horarios unos días antes del regreso a clases. Eso implica ordenar, paulatinamente, los horarios de sueño, de alimentación, de deberes y de ocio.
• Plantearse este nuevo ciclo con objetivos, metas realistas y como un desafío.
• Realizar algunas actividades en familia que permitan incrementar la sensación de bienestar y protección, lo que permite disminuir la sensación de encontrarse solo/a frente a los nuevos desafíos.
• Organizar el tiempo, considerando traslados, cuidados y responsabilidades de cada miembro de la familia, favorece tener menos imprevistos, ya que estos aumentan la sensación de estrés.
• Propiciar espacios de comunicación y de escucha activa en la familia, resulta fundamental para conocer las expectativas, temores e incertidumbres de cada uno de sus miembros.

¿Cómo enfrentar la angustia, si aparece?

Alma Salamé señala que más que hablar de evitar la angustia o la ansiedad frente al retorno a clases, es preferible “reconocer la propia preocupación, los miedos o la angustia que pueden aparecer y que, de alguna manera, es esperable que así ocurra frente a los cambios de rutina tras a un período largo de descanso y frente a los nuevos desafíos que el ingreso a clases puede significar, sobre todo para los estudiantes de primer año”.

Y entrega algunas recomendaciones:

• Siempre es bueno conversar sobre lo que estamos pensando y sintiendo. Compartirlo con alguien que sea de nuestra confianza, puede ayudar a aliviar la sensación de malestar, al sentirnos acompañados/as y apoyados/as.
• Organizarse y ordenar las rutinas con anticipación, otorga sensación de tranquilidad mental y emocional.
• Realizar actividades que sean agradables, ayuda a salir del foco de la preocupación y la ansiedad.
• Proponerse metas y objetivos realistas, de acuerdo a nuestras propias habilidades, favorece el período adaptativo en términos académicos y de relaciones interpersonales.
• Realizar ejercicio, alimentarse adecuadamente, cuidar las horas de sueño y dejar tiempo para el ocio, son importantes para nuestro equilibrio mental y emocional.

La psicóloga da dos recomendaciones finales: “enfócate en el presente. Respira, todo es un proceso, si algo no resulta como esperabas, busca nuevas estrategias y vuelve a comenzar. Cada día, nos entrega una nueva oportunidad. Y recuerda que el lenguaje con que nos referimos al cambio de rutina y los deberes estudiantiles, resulta fundamental para la manera en la que lo vamos a enfrentar. Si lo expresamos de manera negativa, estaremos propiciando una experiencia negativa y, por el contrario, si nos referimos a este comienzo como una oportunidad, como un desafío, propiciaremos un estado mental y emocional de tranquilidad y positivismo, que se puede traducir en el corto y mediano plazo, en una experiencia enriquecedora”.

• El curso “Adquisición de Habilidades para el Bienestar Personal” fue presentado durante el encuentro organizado por la Pontificia Universidad Católica de Chile.

“Esta experiencia es un aporte para demostrar la importancia de instalar de forma transversal, en las universidades, cursos teóricos/prácticos en temáticas de salud mental”, con estas palabras, Irene Leniz, directora de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH), se refirió a la participación de la dirección que encabeza en el Congreso “Promoviendo Salud en Educación Superior: desafíos y oportunidades para el bienestar estudiantil” que organizó la Universidad Católica de Chile.

En la ocasión, Fabiola Pérez, psicóloga coordinadora Área Estudiantil de la Dirección de Salud Mental (DSM) de la UOH, fue la encargada de exponer la ponencia “Protocolo de implementación y evaluación de impacto del curso Adquisición de Habilidades para el Bienestar Personal en tres modalidades sobre la regulación emocional en estudiantes de la Universidad de O’Higgins“.

Ella presentó los resultados del estudio que impulsa la Dirección de Salud Mental de la UOH, y en el que además de la expositora, participan las psicólogas Irene Leniz, Francisca Ramos y Claudia Prado. Sobre la ponencia, Irene Leniz, destacó la posibilidad de mostrar “los resultados obtenidos, luego de implementar y evaluar el Curso de Formación General (CFG) “Adquisición de habilidades para el Bienestar personal”, donde los datos evidencian que los y las estudiantes -que participan en cualquiera de sus modalidades (presencial de 1.5 horas, online de 1.5 horas y presencial de 3 horas)- logran una mejor regulación emocional que aquellas personas que no reciben el curso”.

Asimismo, continuó la directora de Salud Mental, “evidencia la relevancia de que los y las estudiantes ejerciten, diariamente, las habilidades entregadas y de tener espacios de práctica dentro de todas las clases y modalidades”.

• Acciones se enmarcaron en la Semana de la Salud Mental que forma parte del Mes de la Salud Integral que organiza la casa de estudios.

“Construyamos Salud Mental” fue el lema de este año de la Semana de la Salud Mental, que incluyó la realización de una serie de actividades en los campus Rancagua y Colchagua de la Universidad de O’Higgins.

La actividad, que se enmarca en el Mes de la Salud Integral, buscó “visibilizar la importancia que tiene cada integrante de la comunidad para lograr construir salud mental y un ambiente que también lo propicie. Nuestras  acciones, nuestras palabras, nuestras decisiones pueden incidir en nuestra salud mental y en la de nuestra comunidad, por lo que la invitación es a reflexionar en cómo nos aproximamos a esto”, señaló la directora de Salud Mental de la UOH, Irene Leniz.

Durante las diferentes jornadas se realizaron acciones como la exposición fotográfica: “Mujeres del Mundo y Salud Mental”, en la que el “Grupo Cetep, Salud y Bienestar”, planteó una mirada, a la salud mental, desde un enfoque de género.

También consideró charlas como “¿Por qué mirar la Salud Mental desde un enfoque de género?”; ¿Cómo podemos mejorar la salud mental de niños, niñas y adolescentes?; ¿Por qué no se habla del cuerpo de l@s otr@s? A ello, se sumaron los talleres: “¿Cómo afrontamos las mujeres las situaciones sexistas? Y ¿Asumo lo que consumo?

Central fue el conversatorio “Construyamos Salud Mental”, actividad en la que se expuso un documental y se conversó sobre las reflexiones que pueden surgir sobre cómo podemos construir bienestar.

En ese contexto, Irene Leniz, destacó la importancia de la labor preventiva en la materia, a través de “la entrega de herramientas que nos permitan cuidarnos, teniendo presente lo fundamental que es. La salud mental es muy importante porque incide en todos los aspectos de la vida; cuando las personas  estamos con buena salud mental, podemos enfrentar de mucho mejor forma la vida laboral y personal. Podemos disfrutar lo positivo, así como nos prepara para enfrentar los momentos más complejos que se nos presentan”, explicó la experta.

La directora puntualiza que “trabajar en pro de nuestra salud mental, nos otorga herramientas que nos ayudan a estar mejor con nosotros mismos y con los demás. Por ello, es importante incorporar esta mirada de la salud mental, desde los contextos educativos y laborales, en la promoción efectiva de ella”.

En el Campus Rancagua se realizó la Feria de la Salud Mental, donde se expusieron distintas iniciativas, trabajos y proyectos relacionados a la temática desde la comunidad estudiantil UOH. Por su parte, en el Campus Colchagua, se instaló el Stand Encontrándonos, instancia participativa para el encuentro de la comunidad UOH.

A estas actividades, se sumaron la Ruta del bienestar, que implicó un recorrido guiado por el centro histórico de Rancagua; y Música para el bienestar, que se disfrutó en ambos campus, para cerrar la Semana de la Salud Mental, que es la segunda semana del Mes de la Salud Integral, que se realiza durante todo octubre en la UOH.

La evaluación de la comunidad universitaria fue muy positiva, como lo expuso, Leticia Meneses, funcionaria del Campus Colchagua: “fueron muy positivas las actividades y en particular, la jornada de relajación que fue una instancia muy buena para generar más lazos entre nosotros. Ojalá estas instancias se repitan, ya que tuvo una muy buena convocatoria y creo que cumplió su fin: que era que lográramos desconectarnos de nuestras rutinas diarias”, indicó.

• Diversas actividades se desarrollaron durante la “Semana de Prevención del Suicidio”, que se realizó entre el 4 y 8 de septiembre de 2023, las que se suman a un programa permanente que tiene la Universidad de O’Higgins sobre la materia.

“La suicidalidad es un fenómeno multifactorial”, señala la directora de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH), Irene Leniz, quien agrega que ello promueve que “podamos reconocer distintos factores protectores que permiten acoger e intervenir, oportunamente, ante las distintas señales de alerta que se pueden asociar con la conducta suicida”. Asimismo, indica que es importante tener presente que “hablar de suicidio ayuda a reducir el estigma que puede generar esta temática, así como también, disminuye las barreras que impiden una búsqueda efectiva de ayuda. Es decir, podemos facilitar estrategias y herramientas que promueven su prevención”.

En el caso de la Semana de Prevención del Suicidio, en la UOH se realizaron diversas actividades de difusión que usaron como soportes las redes sociales y los espacios comunitarios de los campus Rancagua y Colchagua. Las/os tutores de Salud Mental, en conjunto con la Dirección de Salud Mental (DSM), promovieron medidas de cuidado e ideas sobre cómo conversar sobre la prevención del suicidio cuando alguien nos preocupa.

Cadena de cuidados y facilitadoras/es comunitarios

También se entregaron pulseras de color naranjo -que es el color con el que se sensibiliza mundialmente esta temática-, donde se transmitieron algunas ideas con frases como: “Nos cuidamos en comunidad”, “Un día a la vez”, “Puedes contar conmigo”, entre otros mensajes. Asimismo, junto a las personas que se acercaron a los stands de información, se elaboró una “Cadena de Cuidados UOH”, la que representa “el rol que cada uno/a puede desempeñar, acompañando y brindando apoyo a quien se encuentra con dolor emocional”, detalló Irene Leniz. Los mensajes elaborados quedaron visibles en las cadenas instaladas en los halls de ambos campus de la UOH y estarán allí durante todo el mes de septiembre.

La comunidad de “Facilitadoras/es Comunitarios”, que tiene la UOH, está conformada por funcionarios/as, docentes y académicos/as que están capacitados con herramientas para acoger, contener y derivar a una persona que pudiera estar con riesgo suicida. “Y con ellos se trabajó en ambos campus, para fortalecer su labor, que es fundamental en materia de prevención”, destaca la directora de Salud Mental.

Trabajo permanente

Prevenir el suicidio es una tarea que no tiene vacaciones, y es por ello, que la UOH, a través de la Dirección de Salud Mental, ha implementado un Programa de Prevención del Suicidio, que es una estrategia de intervención multinivel. “Esto quiere decir que el foco está puesto en reducir la estigmatización y favorecer mecanismos de sensibilización, detección y manejo temprano de los trastornos de salud mental en la población universitaria y casos potenciales de riesgo suicida”, detalla Irene Leniz.

A tres años de su implementación, la DSM, destaca acciones en tres niveles. A nivel universal, el trabajo continuo en campañas comunicacionales en psicoeducación sobre temáticas de salud mental y, en particular, sobre el fenómeno del suicidio y su prevención. “Al mismo tiempo, sostiene Irene Leniz, ha resultado relevante instalar en la comunidad universitaria la formación de habilidades socioemocionales en el currículum educativo, a través de Cursos de Formación General (CFG), talleres y otros espacios de capacitación, que favorecen la adquisición de herramientas para disminuir factores de riesgo”.

A nivel de Prevención Selectiva, la directora de Salud Mental, señala como esencial, la “conformación del equipo de Facilitadoras/es Comunitarios, quienes son integrantes de la comunidad UOH, y que están capacitados para aplicar un instrumento que detecta el riesgo suicida y permite brindar una respuesta, conectando a la persona con los canales de apoyo disponibles”. A ello se suma, el trabajo realizado en la detección temprana de problemas de salud mental y riesgo suicida, a través de encuestas que conectan con protocolos de respuesta al detectar indicadores de riesgo.

En el nivel de Prevención Indicada, destaca el sistema de evaluación y seguimiento de casos pesquisados con riesgo suicida y, muy particularmente, el programa de Tutoras/es Pares en prevención de suicidio, lo que ha significado -detalla Irene Leniz- elaborar una serie de “capacitaciones y guías estructuradas que permitan realizar un contacto a estudiantes con riesgo leve, en donde se evalúa el riesgo, se promueven factores protectores para la salud mental y se activa un protocolo de urgencias, en caso de detectar un mayor riesgo suicida”.

Para finalizar, es importante enfatizar que el suicidio se puede prevenir y que existen canales de ayuda gratuitos disponibles 24/7 para todas las personas, como -por ejemplo- la línea para emergencias emocionales relacionadas con el suicidio *4141 “No estas solx” del Ministerio de Salud.

Para consultas y toma de hora se puede escribir a:

Comunidad estudiantil: atencionpsicologica@uoh.cl

Comunidad Personal de Colaboración, Docente y Académico: cda.apoyopsicologico@uoh.cl

• En ambos campus de la Universidad de O’Higgins (UOH) se realizaron charlas y actividades prácticas -durante el primer semestre del año 2023- que tuvieron como protagonistas a estudiantes y la comunidad funcionaria.

“Ciclo de Talleres Herramientas para mi Bienestar” fue el nombre de la iniciativa  que agrupó una serie de actividades que desarrolló la Dirección de Salud Mental de la UOH para los/as estudiantes de la Universidad de O’Higgins. Los objetivos: el manejo del estrés, distintas técnicas de organización del tiempo para la realización efectiva de actividades; asimismo, abordaron la ansiedad y revisaron distintas estrategias y herramientas para su manejo efectivo. También conocieron la diferencia entre emoción y estado de ánimo y aprendieron distintas estrategias para tolerar el malestar y la regulación emocional, y en materia de comunicación, analizaron qué es y la importancia de poner énfasis en la comunicación asertiva como herramienta para las relaciones interpersonales, detalla Irene Leniz, directora de Salud Mental de la UOH.

A los talleres para los/as estudiantes, se sumaron los dictados para el resto de la comunidad universitaria: académicos/as, docentes, personal de colaboración y funcionarios/as, quienes pudieron conocer estrategias para el manejo de la ansiedad, estrategias de comunicación asertiva y habilidades emocionales, que incluyó el fortalecimiento de las habilidades interpersonales y de regulación emocional.

A ello, se sumaron talleres y la realización de intervenciones específicas a algunas generaciones de carreras, de acuerdo a las necesidades detectadas por cada una de ellas. En este contexto, se desarrollaron intervenciones para la adaptación a la vida universitaria, para la regulación emocional y manejo de crisis emocionales en la vida universitaria y también en contexto de práctica o internado.

Sobre la importancia de realizar estos talleres en la UOH, Irene Leniz, explica que es muy importante “ya que permite enseñar, compartir e integrar distintas estrategias y habilidades socioemocionales (en un formato breve y accesible), las que cuentan con evidencia de que aportan en el bienestar integral de las personas.  Asimismo, estos talleres nos permiten llegar a más personas de la comunidad universitaria, permitirles anticiparse a situaciones que pueden ser desafiantes, enseñándoles estrategias efectivas que luego pudieran poner en práctica. Esto a su vez, les puede permitir fortalecer su auto competencia y seguridad personal, al darse cuenta que pueden resolver situaciones y sobreponerse a ellas”, precisó.

• La experiencia fue presentada por la Dirección de Salud Mental en el XIII Congreso de la Sociedad Internacional para la Psicología Crítica de la Salud (ISCHP).

Las conductas suicidas en la población de estudiantes universitarios han sido reconocidas como un riesgo presente, identificándose -a partir de un reciente metaanálisis- que “un 22,3% de los y las estudiantes universitarios han presentado ideación suicida a lo largo de su vida (…) una de las dos principales causas de muerte en jóvenes en Chile”, precisa la directora de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH), Irene Leniz.

Teniendo presente esta realidad, la UOH, a través de su Dirección de Salud Mental (DSM), desarrolló el “Programa de Prevención de Suicidio”. Como detalla Irene Leniz, se busca “promover la salud mental como uno de los factores esenciales del bienestar, tanto individual como colectivo, de quienes integran la UOH, abordando en sus objetivos, consolidar programas de prevención dirigidos a temáticas prevalentes y/o relevantes, como lo son las conductas suicidas”.

Así, dieron vida a un programa que se aplica -desde el año 2021- a los/as estudiantes de primer año de la universidad, y que considera un trabajo en tres niveles de prevención: Universal, Selectiva e Indicada, y que fue presentado en el XIII Congreso de la Sociedad Internacional para la Psicología Crítica de la Salud (ISCHP).

En el encuentro de especialistas, Claudia Prado, psicóloga de la Dirección de Salud Mental, e Irene Leniz, fueron las encargadas de exponer el programa y sus resultados. Prado detalló que el primer nivel involucró a toda la comunidad universitaria y consideró campañas comunicacionales de sensibilización, des-estigmatización y educación sobre temáticas de salud mental y, en particular, sobre el fenómeno del suicidio y su prevención.  Asimismo, se está instalando, progresivamente, la formación de habilidades socioemocionales en el currículum educativo.

En el nivel Prevención Selectiva, detalló la directora de Salud Mental, fue crucial “la conformación del equipo de Facilitadores Comunitarios que son integrantes de la comunidad UOH, que están capacitados para aplicar un instrumento que detecta el riesgo suicida y que permite brindar una primera respuesta, conectando a los estudiantes con los canales de apoyo disponibles”. Asimismo, destacó el trabajo realizado en detección temprana de problemas de salud mental y riesgo suicida, a través de encuestas que conectan con protocolos de respuesta al detectar indicadores de riesgo.

El nivel de prevención Indicada, señaló Irene Leniz, se caracterizó por el sistema de evaluación y seguimiento de casos pesquisados con riesgo suicida y, muy particularmente, por “el programa de tutores pares en prevención de suicidio, lo que ha significado construir una serie de capacitaciones y guías estructuradas que permiten realizar un contacto telefónico a estudiantes con riesgo leve, en donde se evalúa el riesgo, se promueven factores protectores para la salud mental y se activa protocolo de urgencias en caso de un mayor riesgo suicida”.

Positivos resultados y beneficios

A tres años de la implementación de la iniciativa, la directora de Salud Mental UOH, explica que “se puede dar cuenta que hay un número importante de estudiantes que reportan algún nivel de riesgo suicida al ingresar a la universidad, lo que presenta importantes desafíos en el contexto universitario. Asimismo, nos permite tomar medidas basadas en la evidencia y establecer intervenciones que contemplen seguimientos periódicos que reducen el riesgo suicida en la mayoría de las personas que adhieren al acompañamiento”. Agrega que se ha visto que en “los casos de riesgos leves la intervención entre pares ha resultado positiva, manteniendo un adecuado sistema de supervisión, apoyo y protocolo de llamadas”. A lo que suma también que “en casos de riesgo leve, moderado y alto, la idea de ‘crisis suicida’ disminuye en un corto tiempo con las intervenciones adecuadas”.

Implementar el programa, sostiene Irene Leniz, ha traído como beneficio, “contar con herramientas concretas y efectivas para abordar factores de riesgos asociados a problemáticas de salud mental, acercando el apoyo emocional y el tratamiento a más de 1.000 estudiantes que han recibido algún tipo de seguimiento alertado por los indicadores definidos en encuestas de salud mental, que considera el programa”.

Al mismo tiempo, con todas las prácticas en sensibilización, capacitación, detección y manejo, se ha podido sistematizar experiencias y aportar a la mejora continua de la intervención, así como contribuir al bienestar de la comunidad universitaria, entendiendo la salud mental como un factor esencial en esta ecuación.

Como reto, la directora de Salud Mental UOH plantea que se hacen necesarios “futuros estudios que permitan una mayor comprensión de esta temática que es parte de los desafíos en el trabajo de salud mental en contextos universitarios, los cuales, viven una alta demanda por atención psicológica individual y, por tanto, se requiere diversificar la oferta de intervención, con modelos que estén avalados por la evidencia y que permitan su replicabilidad”.

• Irene Leniz, directora de Salud Mental UOH, comenta que la idea surgió tras conocer experiencias internacionales.

La Universidad de O’Higgins (UOH) está desarrollando un curso de e-learning (educación en línea) para promover y cuidar la salud mental de sus alumnos. Éste debería estar listo para fin de año, para que lo puedan usar todos los jóvenes. Irene Leniz, directora del área, comenta que la idea de crearlo surgió, tras utilizar uno similar proveniente de la editorial internacional, Oxford Epigeum (actualmente Sage) experiencia que ha resultado muy positiva.

Mediante este tipo de tecnologías de aprendizaje los estudiantes pueden interiorizarse en diversas materias, a través de un computador, o incluso desde un smartphone. Una de las ventajas principales es que pueden realizar las tareas y hacerlas en el momento que quieran, aunque algunos pueden tener plazos. Dicha modalidad de formación a distancia es muy utilizada en la actualidad. Se espera que la estrategia pueda ser compartida al resto de las instituciones de la Red de Salud Digital de las Universidades del Estado (RSDUE).

Adaptaciones

Tras la adquisición de la licencia, la UOH decidió adaptarlo al idioma español y a la cultura local de nuestro país. Actualmente funciona como un optativo de formación general, lo que permite que haya cierta flexibilidad para realizarlo. Leniz detalla que es un ramo de un semestre, pero también se ha ocupado como parte de los programas de inducción. “La persona entra a primer año y tiene la oportunidad de hacerlo, ya que te habla de cómo adaptarte a la vida universitaria, sobre el estrés académico, la organización del tiempo y los hábitos más provechosos para estar mejor”, expresa.

En el desarrollo también se aborda el manejo de la ansiedad, el cuidado del ánimo, la prevención del suicidio, del ciberacoso, como establecer dinámicas de pareja saludables, etc. Leniz declara que es una panorámica psicoeducativa de temas vinculados al bienestar para favorecer su inserción a la vida universitaria. Este es el segundo año que se realiza y ya están prontos a iniciar el tercero. En la adaptación también se les agregaron links a los servicios de urgencia y sanitarios de la región, y todos los materiales locales que les sirvan de apoyo, relacionados a su realidad.

Valoración e incentivos

Lo que los motivó a realizar uno propio se debe a que quienes cursan las carreras en la UOH, han valorado la experiencia del e-learning, principalmente por la autogestión. “No estás presionado como en otros de tipo presencial”, destaca.

Sin embargo, advierte que la cantidad de horas que dura (12 aprox.) lo hace complejo de finalizar si se realiza solo por voluntad propia. “Las personas parten entusiasmadas, pero cuesta  perseverar, ya que hay muchas cosas que hacer en el día a día”. Por eso es necesario tener algún incentivo asociado. “En nuestro caso fue que se transformara en un ramo con créditos asociados”, declara.

La experta comenta que muchos de los módulos del curso que están diseñando actualmente, tendrán el potencial de servirle a cualquier persona. Además, destaca que fue muy buena la experiencia de adquirir una licencia de este tipo, puesto que así pudieron conocer algo que ya estaba bien hecho, y no partir desde 0. “Eso es relevante, ya que hay muchas cosas disponibles, y es mejor basarse en el trabajo riguroso que han hecho los demás, basado en evidencia científica, y con equipos multidisciplinarios”, afirma.

Contenidos

El prototipo que se está armando, tendrá varios capítulos, subtemas y uno ligado a la regulación de emociones, como la soledad o el manejo del enojo. “Éste les permitirá identificarlas para saber cómo manejar situaciones difíciles, principalmente vinculadas a las principales patologías de salud mental, como son la ansiedad y depresión, que son más prevalentes en dicho grupo etario”, destaca Leniz.

Esto se relaciona con el suicidio, que es más frecuente en gente de menor edad. “Muchas veces surge por problemas anímicos, entonces es algo que hay que cuidar y tratar de prevenir”, resalta. El curso tendrá un capítulo de autocuidado, que hablará sobre el buen uso de las redes sociales y de las relaciones no virtuales, para que sean sanas, y no violentas o abusivas.

Proyecto de vida

El trabajo en construcción tendrá un módulo principal, centrado en el proyecto de vida, para orientar a quienes comienzan su formación profesional. La especialista explica que muchas veces han visto que ellos llegan “a la deriva” sin metas claras, o sin una visión de lo que los mueve o quieren lograr en el futuro. “Hemos visto que muchos jóvenes no están seguros de haber elegido la carrera correcta, y no están muy seguros acerca de lo que quieren hacer”, detalla. Por eso este se enfocará en definir qué es lo importante para ti, ya que sin una motivación es muy complejo enfrentar los desafíos académicos y de la vida en general.

Los hábitos saludables son otro tópico que abordará el programa. La idea es otorgar información esencial y estrategias concretas en aspectos centrales para la salud física y mental como lo son los hábitos de sueño, buenos hábitos de alimentación y tomar conciencia de la importancia de realizar actividad física frecuentemente. “Si estoy durmiendo o comiendo pésimo, y tengo una vida muy sedentaria, no se está contando con condiciones básicas para el bienestar”.

El equipo creador busca que esto se entregue de manera accesible, interactiva y práctica, para ir logrando mantener la motivación y que esto no se transforme en algo tedioso. “La idea es mantener la motivación de principio a fin”, complementa.

Traspaso a la Red

Leniz indica que el compromiso de crear este material es para que primero se utilice en la UOH, y que luego se pueda utilizar en otras instancias en la región de región de O’Higgins donde está la Universidad, es decir, se podría difundir ciertos módulos para colegios y otros organismos de la región. El público objetivo siempre está pensado en que sea juvenil, aunque también podría ser utilizado por adultos. Luego de su implementación estima que debiese ser difundido al resto de las instituciones de la Red.

“Yo sueño que las universidades hagamos estas iniciativas en pos de la salud mental y después los podamos tener todas disponibles en la plataforma que estamos haciendo, que es una tremenda iniciativa colectiva de la RSDUE”, comenta. No obstante, deja en claro que “no es lo mismo que hacer psicoterapia con un psicólogo uno a uno, pero es un paso intermedio más allá que solo leer o ver un video informativo”, añade.

• Este evento fue patrocinado por el Consejo de Rectores y Rectoras de las Universidades Chilenas (CRUCH) y se realizó desde el 18 hasta el 21 de abril de 2023.

El Congreso Latinoamericano de Investigación para la Paz da continuidad a iniciativas que más de 100 investigadores/as y especialistas latinoamericanos impulsaron en 1977, contribuyendo al desarrollo de la disciplina de los Estudios de la Paz y el Conflicto mediante diversas propuestas de trabajo en red, publicaciones y convocatorias de encuentro.

En esta ocasión, se convocó a la comunidad académica y al conjunto de organizaciones sociales, activistas y artistas comprometidos con la construcción de la paz, la transformación no violenta de conflictos y la defensa de la vida, para presentar propuestas contribuyentes a la construcción de Buen Vivir en América Latina y el mundo.

En este contexto es que la institución participó este lunes 18 de abril con una ponencia dirigida por la Dirección de Salud Mental de la universidad, conformada por su directora Irene Leniz y la psicóloga del campus universitario, Claudia Prado, quienes expusieron la “Implementación del Programa de Prevención de Suicidio en la Universidad de O’Higgins: experiencia de la instalación multinivel”, señalando las intervenciones que han realizado los últimos años, además de los resultados obtenidos en las campañas de prevención del suicido en la comunidad estudiantil de la universidad.

Siguiendo esta línea, el martes 19 de abril, la directora de Salud Mental UOH, Irene Leniz, junto a las psicólogas y especialistas del área, Fabiola Pérez, Claudia Prado y Francisca Ramos, presentaron una segunda conferencia, en el marco del Protocolo de implementación y evaluación del impacto del curso: “Adquisición de habilidades para el bienestar emocional’’.

Para Fabiola Pérez, coordinadora del área estudiantil, esta convocatoria es “una instancia relevante, ya que permite socializar protocolos e intervenciones en función de la salud mental de la comunidad estudiantil UOH, junto a sus resultados. Esto a su vez recalca la importancia y el alcance que pueden tener otros tipos de intervenciones para la prevención en salud mental’’, destaca.