• Charlas, talleres, festival musical y una feria destacan en la iniciativa organizada por la Dirección de Salud Mental.

El próximo 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha instaurada en 1992 por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH), con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta iniciativa global tiene como propósito concientizar y movilizar a la población sobre la importancia del bienestar psicológico, promoviendo entornos que favorezcan la salud mental.

En Chile, la salud mental ha cobrado gran relevancia, especialmente entre las y los jóvenes, quienes son protagonistas en las universidades. En respuesta a esta necesidad, la Dirección de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH) organizará la Semana de la Salud Mental, una instancia que busca ofrecer a la comunidad universitaria un espacio de reflexión, encuentro y celebración, a través de diversas actividades enfocadas en el fortalecimiento del bienestar colectivo.

Fabiola Pérez, coordinadora del Área Estudiantil de la Dirección de Salud Mental UOH, comenta: “Desde 2018, hemos implementado actividades en octubre para celebrar la salud integral, lo que incluye la salud mental. Esto refleja nuestro compromiso de generar espacios que promuevan el bienestar psicológico como parte de un enfoque integral de salud”.

A lo largo del año, la UOH ha desarrollado diversas acciones en pro de la salud mental, tales como talleres, charlas, recursos psicoeducativos y stands informativos, además de campañas digitales a través de su página web e Instagram. Un ejemplo destacado es el programa socioemocional, que implementa estrategias concretas en las carreras como en equipos de trabajo para promover estilos de vida saludables y cuidar la salud mental de las y los estudiantes.

Durante la Semana de la Salud Mental, la comunidad UOH podrá participar en una variada agenda de eventos en los diferentes campus. Entre las actividades destacan charlas organizadas por la Escuela de Ciencias Sociales, talleres sobre salud mental en el ámbito laboral, yoga artístico y un conversatorio para egresados sobre el cuidado de la salud mental al iniciar su vida profesional. Además, el jueves se llevará a cabo la Feria de la Salud Mental, donde se presentarán iniciativas y proyectos de estudiantes y organizaciones externas, todos orientados a la promoción del bienestar psicológico.

“Será una instancia diversa, con la participación de estudiantes y profesionales mostrando su trabajo relacionado con la salud mental. Contaremos con el stand de los tutores de salud mental, quienes ofrecerán actividades para toda la comunidad”, señala Pérez.

La semana culminará el viernes 11 con la actividad Música para el Bienestar, en la que estudiantes y funcionarias/os compartirán sus talentos musicales en un ambiente de encuentro y relajación. En este evento se realizará también la premiación del concurso “Salud mental en 100 palabras”, donde se reconocerá a los tres mejores relatos participantes. Para finalizar, se llevará a cabo un concurso durante la clausura, incentivando a la comunidad a participar y disfrutar del momento musical.

“Queremos que esta semana sirva como un recordatorio de que cuidar la salud mental no es algo de un solo día o una semana, sino un compromiso diario. Invitamos a toda la comunidad a seguir participando en las actividades que ofrecemos durante todo el año”, concluye Fabiola Pérez.

Con estas iniciativas, la Universidad de O’Higgins reafirma su compromiso con la promoción del bienestar psicológico y la creación de espacios que favorezcan una vida saludable para toda su comunidad.

• A fines de mayo, la Red de Salud Digital de las Universidades del Estado implementó Aquí Contigo, plataforma en la que toda persona puede acceder a información que orienta acerca de dificultades emocionales y salud mental.

La vida universitaria puede generar algunas situaciones difíciles de gestionar, emociones que resultan desagradables o situaciones más cercanas a problemas de salud mental como la ansiedad o trastornos del ánimo. Estas son algunas de las situaciones que estudiantes de universidades estatales presentan en el ámbito de su salud mental y que los han llevado a recurrir a la plataforma digital Aquí Contigo, que la Red de Salud Digital de Universidades del Estado (RSDUE) puso en marcha recientemente.

En AQUÍ CONTIGO toda persona puede encontrar información acerca de la salud mental, incluyendo conceptos básicos, estrategias de autocuidado, estrategias para cuidar a otros/as, desafíos de la vida universitaria, y las instancias de ayuda y orientación disponibles en el ámbito público y universitario.

“Dicha información, que preparamos junto con los equipos de salud mental de las universidades estatales involucradas en esta iniciativa a partir de la revisión de evidencia y literatura especializada, está disponible para todo público. Pero hay un segundo nivel, sólo a disposición de las personas que forman parte de las universidades que integran la RSDUE, y donde estas pueden convertirse en usuarias y acceder a contenido aún más específico”, explica el psicólogo Antonio Salinas, conector en salud mental de la Red.

“Aquí Contigo apunta sobre todo a la promoción y la prevención en salud mental. Si una persona ingresa a la plataforma, es probable que algo le está pasando, pero no necesariamente sabe qué es y tampoco tiene claro qué hacer al respecto. Entonces esta web orienta y también contiene, lo que implica que, si hay alguien que está con síntomas de un problema de salud mental, puede incluso quizás reducirlos, disminuir la intensidad, y luego tomar decisiones para abordar su situación”, complementa la psicóloga Antonia Luza, académica de la Universidad Arturo Prat y directora de los Centros de Atención Psicológica (CAPSIS) de dicho plantel.

Consecuencias académicas

La RSDUE, formada a fines de 2021 por universidades públicas del país, nació como un proyecto temático en el contexto del Plan de Fortalecimiento de las Universidades Estatales, al alero del Consorcio de las Universidades del Estado de Chile (CUECh). En la actualidad, la integran las universidades de Tarapacá, de Antofagasta, de Atacama, de La Serena, de Playa Ancha, de Valparaíso, de Santiago, de Chile, de O’Higgins, de Talca, del Bío-Bío, de Magallanes, de Los Lagos y Arturo Prat.

“Desde antes de la pandemia de covid-19, muchas universidades ya estaban revisando en qué estaba la salud mental en sus comunidades; había conciencia de la existencia de problemas relevantes y se advirtió que estos tienen consecuencias en lo formativo. Ahora bien, la pandemia permitió reducir algunas barreras vinculadas con el tabú de referirnos a la salud mental, pues su impacto social fue tan grande que nos llevó a hablar más libremente de ella. Esto, dado que muchas personas sufrieron algún grado de afectación en su salud mental”, explica Antonio Salinas.

“Dicho panorama -prosigue- facilitó que se generaran iniciativas como la Red de Salud Digital de las Universidades del Estado y que, como equipos e investigadores dedicados a este tema específico, nos abocáramos a crear esta estrategia de promoción y prevención de problemas de salud mental en el ámbito de la salud digital. De tal modo surgió Aquí Contigo, que nace en un contexto de mayor legitimidad social de la problematización de la salud mental”.

Orientación y cuestionarios

Una plataforma que sobre todo está siendo utilizada por estudiantes, según cuenta Salinas. “Ya son casi tres mil personas las que han entrado a la plataforma y, entre las más de 500 que han accedido como usuarias, accediendo a mayor información y orientación, al menos el noventa por ciento son alumnos de las universidades que conforman la Red. Asimismo, alrededor del setenta por ciento son mujeres y poco más del veinticinco por ciento son hombres; un cinco por ciento, aproximadamente, no se identifican con uno de esos géneros”, indica el también magíster en Psicología Educacional.

Entre las materias más visitadas -añade Salinas-, se encuentran las redes de apoyo, la vida universitaria y las estrategias para cuidar la salud mental.

El profesional detalla que hay dos menús planteados en el sitio web a partir de la pregunta “¿cómo estás ahora”? y que son los que más convocan a los estudiantes hasta ahora. “Se sienten interpelados, pues la plataforma dispone enseguida la opción ‘estoy sintiendo’ y ofrece como respuestas ‘malestar, desesperanza, inseguridad, tristeza, irritabilidad, preocupación, soledad y muchas emociones’. También dispone como alternativa ‘estoy viviendo’, ante lo cual plantea como respuestas ‘estrés académico, problemas con redes sociales, quiebre de pareja, y consumo de alcohol y otras sustancias’. Una vez que el usuario elige una de estas respuestas, la web abre contenidos alusivos a riesgos, estrategias, dónde conseguir ayuda, entre otros. A través de esto, queremos disminuir una barrera que se presenta cuando los estudiantes quieren pedir ayuda y no saben dónde y cómo”.

El usuario que tiene una cuenta en Aquí Contigo “puede acceder a cuestionarios que buscan facilitar la identificación de síntomas o problemas comunes entre los estudiantes, así como informar potenciales caminos de acción; se asocian, a su vez, con contenidos como lecturas, videos y otros disponibles en la web”, especifica Salinas. “A muchas personas con alguna dificultad emocional o de salud mental, les cuesta discriminar si lo que les sucede es algo transitorio y esperable, o algo más complejo y que requiere otro tipo de apoyo, si requiere tratamiento, entre otros puntos, de modo que la plataforma tiene el propósito de informar adecuadamente la toma de decisiones, empoderando a las personas que son usuarias”.

Una de esas decisiones puede ser, sin duda, requerir ayuda personalizada en su propia universidad, en la red de apoyo del Ministerio de Salud o en otra institución pública o privada. “La plataforma entrega bastante información, pero ya el usuario debe decidir qué hacer, considerando las instancias como talleres, terapias grupales, cursos y atención en salud mental disponibles en su casa de estudios y entorno”, precisa Antonio Salinas.

Presiones sociales y pensar en el suicidio

El conector de salud mental de la RSDUE comenta que los jóvenes de hoy están inmersos en un contexto que presenta diferencias importantes respecto de lo que pasaba con los jóvenes de hace treinta o cuarenta años: “Cada generación tiene sus desafíos; hoy, aparte de las presiones sociales y las dificultades económicas, está su participación muy activa en las redes online y la conciencia y preocupación por la crisis medioambiental, algo que generaciones previas no vivieron y que sin duda puede afectar su salud mental”.

Salinas sostiene que “antes quizás teníamos normalizadas algunas situaciones, pero hoy ya no queremos tolerar ciertos sufrimientos y dolores propios de tener una dificultad de salud mental. Hoy estamos más dispuestos a cuestionar condiciones que no nos hacen sentido, en términos del desarrollo y bienestar de cada uno”.

Irene Léniz, psicóloga, directora de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins e integrante del equipo de trabajo que formuló los contenidos del sitio web, afirma que los problemas más comunes de este tipo entre los estudiantes universitarios son “el manejo de la ansiedad, que es el más prevalente; luego el manejo del ánimo y también el riesgo suicida. En cuanto a esto último, porque estamos ante un grupo muy vulnerable, marcado además porque vive el desafío de adaptarse a la etapa de la educación superior, que es muy distinta de la escolar, y porque muchos de estos jóvenes son de primera generación universitaria, entonces hay una alta presión hacia ellos para que terminen la carrera o bien no hay una comprensión de lo que les significa estudiar una carrera dado que no hay una cultura al respecto en sus familias y entornos directos”.

El riesgo suicida también es mencionado por Antonia Luza, de la Universidad Arturo Prat, como “un elemento común entre los estudiantes, que ha ido en aumento en los últimos años”.

En la Universidad de Atacama, Viviana Munita, directora técnica del Centro Universitario Promotor en Salud (CUPS) de dicha institución y quien participó en el diseño de Aquí Contigo, comenta que “la principal temática de atención en el CUPS a la fecha es ideación suicida”.

En Chile, en 2019, las muertes por suicidio fueron la tercera causa de muerte en el segmento etario de 15-19 años y la segunda en el segmento 20-29 años, superada sólo por muertes asociadas con accidentes de tránsito, según cifras de la Organización Mundial de la Salud. Entre 2000 y 2017, se registraron casi 6.300 suicidios entre adolescentes y jóvenes en el país, de acuerdo con datos del Ministerio de Salud.

Se trata de un tema que, por lo tanto, las universidades estatales tienen presente en sus estrategias de cuidado y atención, en conjunto con la red de salud regional y nacional.

Expectativas

Antonio Salinas resalta que la plataforma digital podría abrirse a todas las instituciones que conforman el del Consorcio de Universidades del Estado de Chile y que durante este segundo semestre se espera que se masifique el uso entre los estudiantes de las casas de estudios participantes de la Red.

“Nosotros hemos visto que los profesores, los equipos de psicólogos y los estudiantes que han utilizado la web valoran la calidad de esta, que sea un sitio serio, con mucha información, sustentada en evidencia y literatura, y chequeada con especialistas. Tener acceso a una plataforma como esta aporta a disminuir el estigma, aunque en los jóvenes esto ya es mucho más atenuado, porque ellos son más proclives que las personas de generaciones anteriores a hablar de sus problemas de salud mental y buscar apoyo, de hecho, en sus movilizaciones, ellos plantean necesidades en salud mental en sus petitorios. Este tipo de plataformas ayuda mucho a alfabetizar en salud mental; la alfabetización es un primer escalón para construir en este ámbito”, concluye Irene Léniz.

• La directora de Salud Mental UOH y coordinadora de la Mesa de Salud Mental de la Red de Salud Digital de Universidades del Estado (RSDUE), Irene Leniz, expuso en el lanzamiento de la iniciativa que se realizó en la Universidad de Talca.

“Aquí Contigo” es una plataforma digital cuyo propósito es informar sobre salud mental, orientar la búsqueda de ayuda y compartir estrategias para cuidar la salud mental de la comunidad universitaria, según detalla la página del portal lanzado –recientemente- en la Universidad de Talca y que es producto del trabajo conjunto de la Red de Salud Digital de las Universidades del Estado (RSDUE).

Como explica la directora de Salud Mental de la UOH y coordinadora de la Mesa Salud Mental de la RSDUE, Irene Leniz, quien ha estado a cargo del proceso colaborativo de creación de esta plataforma, se elaboró “en forma conjunta con académicas/os, funcionarias/os y estudiantes de las distintas universidades. En su desarrollo han colaborado instituciones de la sociedad civil, centros de investigación y equipos de desarrollo tecnológico”. Detalló que “suma las experiencias y contribuciones de las universidades que conforman este organismo para dar respuesta a las principales necesidades detectadas en materia de salud mental entre el estudiantado, como son los problemas relacionados con la depresión, la ansiedad y el estrés”.

La exposición de Irene Leniz contó con la participación de los estudiantes de la UOH, Joaquín Oñate (Medicina) y Pablo Díaz (Psicología), quienes son tutores de salud mental UOH e integraron la mesa de conversación sobre las distintas oportunidades y los diferentes usos que puede tener esta plataforma. “Mostramos los frutos de un trabajo de más de dos años, que se traduce en esta plataforma que busca entregar apoyo a quienes lo busquen para sí mismos, como para apoyar a un compañero/a”, señaló la coordinadora de la Mesa de Salud Mental de la RSDUE.

• El equipo de la Dirección de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH) enfatiza en la importancia de programas que promuevan entornos seguros, equitativos y colaborativos desde edades tempranas para reducir estas brechas y mejorar la salud mental de las mujeres.

Un estudio reciente ha puesto de manifiesto una preocupante diferencia en la salud mental entre hombres y mujeres en Chile. A pesar de que las mujeres tienen una esperanza de vida mayor (83 años) en comparación con los hombres (78 años), su calidad de vida se ve afectada significativamente por una mayor prevalencia de síntomas depresivos.

El estudio, publicado en la revista Global Mental Health, fue realizado por investigadoras de diversas instituciones chilenas. Los datos analizados provienen de las Encuestas Nacionales de Salud de 2003, 2010 y 2016, y revelan que las mujeres chilenas viven, en promedio, hasta 2,5 veces más años con síntomas depresivos que los hombres de la misma edad.

Los resultados indican que la brecha de género en la esperanza de vida libre de síntomas depresivos es considerable y persistente. En todas las edades evaluadas, las mujeres presentan una mayor prevalencia de estos síntomas en comparación con los hombres. Por ejemplo, a los 40 años, los hombres pueden esperar vivir el 86,1% del resto de sus vidas sin síntomas depresivos, mientras que las mujeres solo el 71,7%.

Irene Leniz, directora de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH) destaca que las determinantes sociales “como la violencia de género, discriminación por roles de género que se evidencia en menor acceso a la educación, remuneraciones más bajas, menores oportunidades laborales por el hecho de ser madres, entre otros, son factores que sí inciden negativamente en el bienestar y salud mental de las mujeres”.

“En rigor, el tener un trabajo remunerado y realizar labores de crianza no deberían por sí mismo ser situaciones que generen vulnerabilidad. Sin embargo, la falta de protección y apoyo de políticas públicas o de rigidez y poca participación en el rol que cumplen los varones y otros actores de la familia en las áreas de crianza y de labores del hogar, sí exponen a las mujeres a estar más vulnerables psicológica y emocionalmente, dado que, actualmente, la gran mayoría de las mujeres tienen una sobrecarga de roles: trabajo, crianza, labores domésticas, cuidado de personas enfermas y de personas mayores, entre otros; donde es la mujer, la mayor parte de las veces, quien debe dar cumplimiento a todas estas actividades, afectando considerablemente su bienestar y calidad de vida”, agrega la coordinadora del Área Estudiantil de la Dirección de Salud Mental UOH, Fabiola Pérez.

La Organización Mundial de la Salud indica que la depresión es la principal causa de años perdidos por discapacidad (AVAD) en las mujeres en Chile. Aunque en el caso de los hombres no se encuentra entre las principales causas de AVAD, la depresión sigue siendo el trastorno mental más común y ejerce un impacto significativo en la calidad de vida de quienes la padecen.

Sobre si debe ser una política pública velar por las niñas desde edades tempranas, Irene Leniz es tajante: “absolutamente. El autocuidado y autoestima se desarrollan dialécticamente desde lo social a lo individual y viceversa, por lo que se debe abordar de manera transversal y potenciando el desarrollo psicológico y emocional de cada persona”.

Agrega que, para ello, se debe trabajar en una serie de elementos que favorezcan el bienestar y salud mental, “tales como tener quien les cuide y proteja, entornos seguros y que permitan el juego, la exploración y el aprendizaje, entre otros factores”, indica la psicóloga del área de apoyo a personal de colaboración, docente y académico de la UOH, Alma Salamé.

La implementación y participación en programas educativos que fortalezcan el desarrollo socioemocional actuará como un factor protector que promueve la salud mental y el bienestar. “Estos programas ayudarán a reducir las brechas y la rigidez en los roles de género y favorecerá la creación de entornos más seguros, validantes, equitativos y colaborativos”, indica Irene Leniz.

• El curso “Adquisición de Habilidades para el Bienestar Personal” fue presentado durante el encuentro organizado por la Pontificia Universidad Católica de Chile.

“Esta experiencia es un aporte para demostrar la importancia de instalar de forma transversal, en las universidades, cursos teóricos/prácticos en temáticas de salud mental”, con estas palabras, Irene Leniz, directora de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH), se refirió a la participación de la dirección que encabeza en el Congreso “Promoviendo Salud en Educación Superior: desafíos y oportunidades para el bienestar estudiantil” que organizó la Universidad Católica de Chile.

En la ocasión, Fabiola Pérez, psicóloga coordinadora Área Estudiantil de la Dirección de Salud Mental (DSM) de la UOH, fue la encargada de exponer la ponencia “Protocolo de implementación y evaluación de impacto del curso Adquisición de Habilidades para el Bienestar Personal en tres modalidades sobre la regulación emocional en estudiantes de la Universidad de O’Higgins“.

Ella presentó los resultados del estudio que impulsa la Dirección de Salud Mental de la UOH, y en el que además de la expositora, participan las psicólogas Irene Leniz, Francisca Ramos y Claudia Prado. Sobre la ponencia, Irene Leniz, destacó la posibilidad de mostrar “los resultados obtenidos, luego de implementar y evaluar el Curso de Formación General (CFG) “Adquisición de habilidades para el Bienestar personal”, donde los datos evidencian que los y las estudiantes -que participan en cualquiera de sus modalidades (presencial de 1.5 horas, online de 1.5 horas y presencial de 3 horas)- logran una mejor regulación emocional que aquellas personas que no reciben el curso”.

Asimismo, continuó la directora de Salud Mental, “evidencia la relevancia de que los y las estudiantes ejerciten, diariamente, las habilidades entregadas y de tener espacios de práctica dentro de todas las clases y modalidades”.

• Acciones se enmarcaron en la Semana de la Salud Mental que forma parte del Mes de la Salud Integral que organiza la casa de estudios.

“Construyamos Salud Mental” fue el lema de este año de la Semana de la Salud Mental, que incluyó la realización de una serie de actividades en los campus Rancagua y Colchagua de la Universidad de O’Higgins.

La actividad, que se enmarca en el Mes de la Salud Integral, buscó “visibilizar la importancia que tiene cada integrante de la comunidad para lograr construir salud mental y un ambiente que también lo propicie. Nuestras  acciones, nuestras palabras, nuestras decisiones pueden incidir en nuestra salud mental y en la de nuestra comunidad, por lo que la invitación es a reflexionar en cómo nos aproximamos a esto”, señaló la directora de Salud Mental de la UOH, Irene Leniz.

Durante las diferentes jornadas se realizaron acciones como la exposición fotográfica: “Mujeres del Mundo y Salud Mental”, en la que el “Grupo Cetep, Salud y Bienestar”, planteó una mirada, a la salud mental, desde un enfoque de género.

También consideró charlas como “¿Por qué mirar la Salud Mental desde un enfoque de género?”; ¿Cómo podemos mejorar la salud mental de niños, niñas y adolescentes?; ¿Por qué no se habla del cuerpo de l@s otr@s? A ello, se sumaron los talleres: “¿Cómo afrontamos las mujeres las situaciones sexistas? Y ¿Asumo lo que consumo?

Central fue el conversatorio “Construyamos Salud Mental”, actividad en la que se expuso un documental y se conversó sobre las reflexiones que pueden surgir sobre cómo podemos construir bienestar.

En ese contexto, Irene Leniz, destacó la importancia de la labor preventiva en la materia, a través de “la entrega de herramientas que nos permitan cuidarnos, teniendo presente lo fundamental que es. La salud mental es muy importante porque incide en todos los aspectos de la vida; cuando las personas  estamos con buena salud mental, podemos enfrentar de mucho mejor forma la vida laboral y personal. Podemos disfrutar lo positivo, así como nos prepara para enfrentar los momentos más complejos que se nos presentan”, explicó la experta.

La directora puntualiza que “trabajar en pro de nuestra salud mental, nos otorga herramientas que nos ayudan a estar mejor con nosotros mismos y con los demás. Por ello, es importante incorporar esta mirada de la salud mental, desde los contextos educativos y laborales, en la promoción efectiva de ella”.

En el Campus Rancagua se realizó la Feria de la Salud Mental, donde se expusieron distintas iniciativas, trabajos y proyectos relacionados a la temática desde la comunidad estudiantil UOH. Por su parte, en el Campus Colchagua, se instaló el Stand Encontrándonos, instancia participativa para el encuentro de la comunidad UOH.

A estas actividades, se sumaron la Ruta del bienestar, que implicó un recorrido guiado por el centro histórico de Rancagua; y Música para el bienestar, que se disfrutó en ambos campus, para cerrar la Semana de la Salud Mental, que es la segunda semana del Mes de la Salud Integral, que se realiza durante todo octubre en la UOH.

La evaluación de la comunidad universitaria fue muy positiva, como lo expuso, Leticia Meneses, funcionaria del Campus Colchagua: “fueron muy positivas las actividades y en particular, la jornada de relajación que fue una instancia muy buena para generar más lazos entre nosotros. Ojalá estas instancias se repitan, ya que tuvo una muy buena convocatoria y creo que cumplió su fin: que era que lográramos desconectarnos de nuestras rutinas diarias”, indicó.

• Diversas actividades se desarrollaron durante la “Semana de Prevención del Suicidio”, que se realizó entre el 4 y 8 de septiembre de 2023, las que se suman a un programa permanente que tiene la Universidad de O’Higgins sobre la materia.

“La suicidalidad es un fenómeno multifactorial”, señala la directora de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH), Irene Leniz, quien agrega que ello promueve que “podamos reconocer distintos factores protectores que permiten acoger e intervenir, oportunamente, ante las distintas señales de alerta que se pueden asociar con la conducta suicida”. Asimismo, indica que es importante tener presente que “hablar de suicidio ayuda a reducir el estigma que puede generar esta temática, así como también, disminuye las barreras que impiden una búsqueda efectiva de ayuda. Es decir, podemos facilitar estrategias y herramientas que promueven su prevención”.

En el caso de la Semana de Prevención del Suicidio, en la UOH se realizaron diversas actividades de difusión que usaron como soportes las redes sociales y los espacios comunitarios de los campus Rancagua y Colchagua. Las/os tutores de Salud Mental, en conjunto con la Dirección de Salud Mental (DSM), promovieron medidas de cuidado e ideas sobre cómo conversar sobre la prevención del suicidio cuando alguien nos preocupa.

Cadena de cuidados y facilitadoras/es comunitarios

También se entregaron pulseras de color naranjo -que es el color con el que se sensibiliza mundialmente esta temática-, donde se transmitieron algunas ideas con frases como: “Nos cuidamos en comunidad”, “Un día a la vez”, “Puedes contar conmigo”, entre otros mensajes. Asimismo, junto a las personas que se acercaron a los stands de información, se elaboró una “Cadena de Cuidados UOH”, la que representa “el rol que cada uno/a puede desempeñar, acompañando y brindando apoyo a quien se encuentra con dolor emocional”, detalló Irene Leniz. Los mensajes elaborados quedaron visibles en las cadenas instaladas en los halls de ambos campus de la UOH y estarán allí durante todo el mes de septiembre.

La comunidad de “Facilitadoras/es Comunitarios”, que tiene la UOH, está conformada por funcionarios/as, docentes y académicos/as que están capacitados con herramientas para acoger, contener y derivar a una persona que pudiera estar con riesgo suicida. “Y con ellos se trabajó en ambos campus, para fortalecer su labor, que es fundamental en materia de prevención”, destaca la directora de Salud Mental.

Trabajo permanente

Prevenir el suicidio es una tarea que no tiene vacaciones, y es por ello, que la UOH, a través de la Dirección de Salud Mental, ha implementado un Programa de Prevención del Suicidio, que es una estrategia de intervención multinivel. “Esto quiere decir que el foco está puesto en reducir la estigmatización y favorecer mecanismos de sensibilización, detección y manejo temprano de los trastornos de salud mental en la población universitaria y casos potenciales de riesgo suicida”, detalla Irene Leniz.

A tres años de su implementación, la DSM, destaca acciones en tres niveles. A nivel universal, el trabajo continuo en campañas comunicacionales en psicoeducación sobre temáticas de salud mental y, en particular, sobre el fenómeno del suicidio y su prevención. “Al mismo tiempo, sostiene Irene Leniz, ha resultado relevante instalar en la comunidad universitaria la formación de habilidades socioemocionales en el currículum educativo, a través de Cursos de Formación General (CFG), talleres y otros espacios de capacitación, que favorecen la adquisición de herramientas para disminuir factores de riesgo”.

A nivel de Prevención Selectiva, la directora de Salud Mental, señala como esencial, la “conformación del equipo de Facilitadoras/es Comunitarios, quienes son integrantes de la comunidad UOH, y que están capacitados para aplicar un instrumento que detecta el riesgo suicida y permite brindar una respuesta, conectando a la persona con los canales de apoyo disponibles”. A ello se suma, el trabajo realizado en la detección temprana de problemas de salud mental y riesgo suicida, a través de encuestas que conectan con protocolos de respuesta al detectar indicadores de riesgo.

En el nivel de Prevención Indicada, destaca el sistema de evaluación y seguimiento de casos pesquisados con riesgo suicida y, muy particularmente, el programa de Tutoras/es Pares en prevención de suicidio, lo que ha significado -detalla Irene Leniz- elaborar una serie de “capacitaciones y guías estructuradas que permitan realizar un contacto a estudiantes con riesgo leve, en donde se evalúa el riesgo, se promueven factores protectores para la salud mental y se activa un protocolo de urgencias, en caso de detectar un mayor riesgo suicida”.

Para finalizar, es importante enfatizar que el suicidio se puede prevenir y que existen canales de ayuda gratuitos disponibles 24/7 para todas las personas, como -por ejemplo- la línea para emergencias emocionales relacionadas con el suicidio *4141 “No estas solx” del Ministerio de Salud.

Para consultas y toma de hora se puede escribir a:

Comunidad estudiantil: atencionpsicologica@uoh.cl

Comunidad Personal de Colaboración, Docente y Académico: cda.apoyopsicologico@uoh.cl

• En ambos campus de la Universidad de O’Higgins (UOH) se realizaron charlas y actividades prácticas -durante el primer semestre del año 2023- que tuvieron como protagonistas a estudiantes y la comunidad funcionaria.

“Ciclo de Talleres Herramientas para mi Bienestar” fue el nombre de la iniciativa  que agrupó una serie de actividades que desarrolló la Dirección de Salud Mental de la UOH para los/as estudiantes de la Universidad de O’Higgins. Los objetivos: el manejo del estrés, distintas técnicas de organización del tiempo para la realización efectiva de actividades; asimismo, abordaron la ansiedad y revisaron distintas estrategias y herramientas para su manejo efectivo. También conocieron la diferencia entre emoción y estado de ánimo y aprendieron distintas estrategias para tolerar el malestar y la regulación emocional, y en materia de comunicación, analizaron qué es y la importancia de poner énfasis en la comunicación asertiva como herramienta para las relaciones interpersonales, detalla Irene Leniz, directora de Salud Mental de la UOH.

A los talleres para los/as estudiantes, se sumaron los dictados para el resto de la comunidad universitaria: académicos/as, docentes, personal de colaboración y funcionarios/as, quienes pudieron conocer estrategias para el manejo de la ansiedad, estrategias de comunicación asertiva y habilidades emocionales, que incluyó el fortalecimiento de las habilidades interpersonales y de regulación emocional.

A ello, se sumaron talleres y la realización de intervenciones específicas a algunas generaciones de carreras, de acuerdo a las necesidades detectadas por cada una de ellas. En este contexto, se desarrollaron intervenciones para la adaptación a la vida universitaria, para la regulación emocional y manejo de crisis emocionales en la vida universitaria y también en contexto de práctica o internado.

Sobre la importancia de realizar estos talleres en la UOH, Irene Leniz, explica que es muy importante “ya que permite enseñar, compartir e integrar distintas estrategias y habilidades socioemocionales (en un formato breve y accesible), las que cuentan con evidencia de que aportan en el bienestar integral de las personas.  Asimismo, estos talleres nos permiten llegar a más personas de la comunidad universitaria, permitirles anticiparse a situaciones que pueden ser desafiantes, enseñándoles estrategias efectivas que luego pudieran poner en práctica. Esto a su vez, les puede permitir fortalecer su auto competencia y seguridad personal, al darse cuenta que pueden resolver situaciones y sobreponerse a ellas”, precisó.

• La experiencia fue presentada por la Dirección de Salud Mental en el XIII Congreso de la Sociedad Internacional para la Psicología Crítica de la Salud (ISCHP).

Las conductas suicidas en la población de estudiantes universitarios han sido reconocidas como un riesgo presente, identificándose -a partir de un reciente metaanálisis- que “un 22,3% de los y las estudiantes universitarios han presentado ideación suicida a lo largo de su vida (…) una de las dos principales causas de muerte en jóvenes en Chile”, precisa la directora de Salud Mental de la Universidad de O’Higgins (UOH), Irene Leniz.

Teniendo presente esta realidad, la UOH, a través de su Dirección de Salud Mental (DSM), desarrolló el “Programa de Prevención de Suicidio”. Como detalla Irene Leniz, se busca “promover la salud mental como uno de los factores esenciales del bienestar, tanto individual como colectivo, de quienes integran la UOH, abordando en sus objetivos, consolidar programas de prevención dirigidos a temáticas prevalentes y/o relevantes, como lo son las conductas suicidas”.

Así, dieron vida a un programa que se aplica -desde el año 2021- a los/as estudiantes de primer año de la universidad, y que considera un trabajo en tres niveles de prevención: Universal, Selectiva e Indicada, y que fue presentado en el XIII Congreso de la Sociedad Internacional para la Psicología Crítica de la Salud (ISCHP).

En el encuentro de especialistas, Claudia Prado, psicóloga de la Dirección de Salud Mental, e Irene Leniz, fueron las encargadas de exponer el programa y sus resultados. Prado detalló que el primer nivel involucró a toda la comunidad universitaria y consideró campañas comunicacionales de sensibilización, des-estigmatización y educación sobre temáticas de salud mental y, en particular, sobre el fenómeno del suicidio y su prevención.  Asimismo, se está instalando, progresivamente, la formación de habilidades socioemocionales en el currículum educativo.

En el nivel Prevención Selectiva, detalló la directora de Salud Mental, fue crucial “la conformación del equipo de Facilitadores Comunitarios que son integrantes de la comunidad UOH, que están capacitados para aplicar un instrumento que detecta el riesgo suicida y que permite brindar una primera respuesta, conectando a los estudiantes con los canales de apoyo disponibles”. Asimismo, destacó el trabajo realizado en detección temprana de problemas de salud mental y riesgo suicida, a través de encuestas que conectan con protocolos de respuesta al detectar indicadores de riesgo.

El nivel de prevención Indicada, señaló Irene Leniz, se caracterizó por el sistema de evaluación y seguimiento de casos pesquisados con riesgo suicida y, muy particularmente, por “el programa de tutores pares en prevención de suicidio, lo que ha significado construir una serie de capacitaciones y guías estructuradas que permiten realizar un contacto telefónico a estudiantes con riesgo leve, en donde se evalúa el riesgo, se promueven factores protectores para la salud mental y se activa protocolo de urgencias en caso de un mayor riesgo suicida”.

Positivos resultados y beneficios

A tres años de la implementación de la iniciativa, la directora de Salud Mental UOH, explica que “se puede dar cuenta que hay un número importante de estudiantes que reportan algún nivel de riesgo suicida al ingresar a la universidad, lo que presenta importantes desafíos en el contexto universitario. Asimismo, nos permite tomar medidas basadas en la evidencia y establecer intervenciones que contemplen seguimientos periódicos que reducen el riesgo suicida en la mayoría de las personas que adhieren al acompañamiento”. Agrega que se ha visto que en “los casos de riesgos leves la intervención entre pares ha resultado positiva, manteniendo un adecuado sistema de supervisión, apoyo y protocolo de llamadas”. A lo que suma también que “en casos de riesgo leve, moderado y alto, la idea de ‘crisis suicida’ disminuye en un corto tiempo con las intervenciones adecuadas”.

Implementar el programa, sostiene Irene Leniz, ha traído como beneficio, “contar con herramientas concretas y efectivas para abordar factores de riesgos asociados a problemáticas de salud mental, acercando el apoyo emocional y el tratamiento a más de 1.000 estudiantes que han recibido algún tipo de seguimiento alertado por los indicadores definidos en encuestas de salud mental, que considera el programa”.

Al mismo tiempo, con todas las prácticas en sensibilización, capacitación, detección y manejo, se ha podido sistematizar experiencias y aportar a la mejora continua de la intervención, así como contribuir al bienestar de la comunidad universitaria, entendiendo la salud mental como un factor esencial en esta ecuación.

Como reto, la directora de Salud Mental UOH plantea que se hacen necesarios “futuros estudios que permitan una mayor comprensión de esta temática que es parte de los desafíos en el trabajo de salud mental en contextos universitarios, los cuales, viven una alta demanda por atención psicológica individual y, por tanto, se requiere diversificar la oferta de intervención, con modelos que estén avalados por la evidencia y que permitan su replicabilidad”.

• Irene Leniz, directora de Salud Mental UOH, comenta que la idea surgió tras conocer experiencias internacionales.

La Universidad de O’Higgins (UOH) está desarrollando un curso de e-learning (educación en línea) para promover y cuidar la salud mental de sus alumnos. Éste debería estar listo para fin de año, para que lo puedan usar todos los jóvenes. Irene Leniz, directora del área, comenta que la idea de crearlo surgió, tras utilizar uno similar proveniente de la editorial internacional, Oxford Epigeum (actualmente Sage) experiencia que ha resultado muy positiva.

Mediante este tipo de tecnologías de aprendizaje los estudiantes pueden interiorizarse en diversas materias, a través de un computador, o incluso desde un smartphone. Una de las ventajas principales es que pueden realizar las tareas y hacerlas en el momento que quieran, aunque algunos pueden tener plazos. Dicha modalidad de formación a distancia es muy utilizada en la actualidad. Se espera que la estrategia pueda ser compartida al resto de las instituciones de la Red de Salud Digital de las Universidades del Estado (RSDUE).

Adaptaciones

Tras la adquisición de la licencia, la UOH decidió adaptarlo al idioma español y a la cultura local de nuestro país. Actualmente funciona como un optativo de formación general, lo que permite que haya cierta flexibilidad para realizarlo. Leniz detalla que es un ramo de un semestre, pero también se ha ocupado como parte de los programas de inducción. “La persona entra a primer año y tiene la oportunidad de hacerlo, ya que te habla de cómo adaptarte a la vida universitaria, sobre el estrés académico, la organización del tiempo y los hábitos más provechosos para estar mejor”, expresa.

En el desarrollo también se aborda el manejo de la ansiedad, el cuidado del ánimo, la prevención del suicidio, del ciberacoso, como establecer dinámicas de pareja saludables, etc. Leniz declara que es una panorámica psicoeducativa de temas vinculados al bienestar para favorecer su inserción a la vida universitaria. Este es el segundo año que se realiza y ya están prontos a iniciar el tercero. En la adaptación también se les agregaron links a los servicios de urgencia y sanitarios de la región, y todos los materiales locales que les sirvan de apoyo, relacionados a su realidad.

Valoración e incentivos

Lo que los motivó a realizar uno propio se debe a que quienes cursan las carreras en la UOH, han valorado la experiencia del e-learning, principalmente por la autogestión. “No estás presionado como en otros de tipo presencial”, destaca.

Sin embargo, advierte que la cantidad de horas que dura (12 aprox.) lo hace complejo de finalizar si se realiza solo por voluntad propia. “Las personas parten entusiasmadas, pero cuesta  perseverar, ya que hay muchas cosas que hacer en el día a día”. Por eso es necesario tener algún incentivo asociado. “En nuestro caso fue que se transformara en un ramo con créditos asociados”, declara.

La experta comenta que muchos de los módulos del curso que están diseñando actualmente, tendrán el potencial de servirle a cualquier persona. Además, destaca que fue muy buena la experiencia de adquirir una licencia de este tipo, puesto que así pudieron conocer algo que ya estaba bien hecho, y no partir desde 0. “Eso es relevante, ya que hay muchas cosas disponibles, y es mejor basarse en el trabajo riguroso que han hecho los demás, basado en evidencia científica, y con equipos multidisciplinarios”, afirma.

Contenidos

El prototipo que se está armando, tendrá varios capítulos, subtemas y uno ligado a la regulación de emociones, como la soledad o el manejo del enojo. “Éste les permitirá identificarlas para saber cómo manejar situaciones difíciles, principalmente vinculadas a las principales patologías de salud mental, como son la ansiedad y depresión, que son más prevalentes en dicho grupo etario”, destaca Leniz.

Esto se relaciona con el suicidio, que es más frecuente en gente de menor edad. “Muchas veces surge por problemas anímicos, entonces es algo que hay que cuidar y tratar de prevenir”, resalta. El curso tendrá un capítulo de autocuidado, que hablará sobre el buen uso de las redes sociales y de las relaciones no virtuales, para que sean sanas, y no violentas o abusivas.

Proyecto de vida

El trabajo en construcción tendrá un módulo principal, centrado en el proyecto de vida, para orientar a quienes comienzan su formación profesional. La especialista explica que muchas veces han visto que ellos llegan “a la deriva” sin metas claras, o sin una visión de lo que los mueve o quieren lograr en el futuro. “Hemos visto que muchos jóvenes no están seguros de haber elegido la carrera correcta, y no están muy seguros acerca de lo que quieren hacer”, detalla. Por eso este se enfocará en definir qué es lo importante para ti, ya que sin una motivación es muy complejo enfrentar los desafíos académicos y de la vida en general.

Los hábitos saludables son otro tópico que abordará el programa. La idea es otorgar información esencial y estrategias concretas en aspectos centrales para la salud física y mental como lo son los hábitos de sueño, buenos hábitos de alimentación y tomar conciencia de la importancia de realizar actividad física frecuentemente. “Si estoy durmiendo o comiendo pésimo, y tengo una vida muy sedentaria, no se está contando con condiciones básicas para el bienestar”.

El equipo creador busca que esto se entregue de manera accesible, interactiva y práctica, para ir logrando mantener la motivación y que esto no se transforme en algo tedioso. “La idea es mantener la motivación de principio a fin”, complementa.

Traspaso a la Red

Leniz indica que el compromiso de crear este material es para que primero se utilice en la UOH, y que luego se pueda utilizar en otras instancias en la región de región de O’Higgins donde está la Universidad, es decir, se podría difundir ciertos módulos para colegios y otros organismos de la región. El público objetivo siempre está pensado en que sea juvenil, aunque también podría ser utilizado por adultos. Luego de su implementación estima que debiese ser difundido al resto de las instituciones de la Red.

“Yo sueño que las universidades hagamos estas iniciativas en pos de la salud mental y después los podamos tener todas disponibles en la plataforma que estamos haciendo, que es una tremenda iniciativa colectiva de la RSDUE”, comenta. No obstante, deja en claro que “no es lo mismo que hacer psicoterapia con un psicólogo uno a uno, pero es un paso intermedio más allá que solo leer o ver un video informativo”, añade.