{"id":828,"date":"2026-04-21T13:54:40","date_gmt":"2026-04-21T16:54:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/como-acompanar-ante-situaciones-impredecibles-psicologa-de-la-direccion-de-salud-mental-uoh-destaca-validacion-de-emociones-y-solicitar-apoyo\/"},"modified":"2026-04-21T13:54:40","modified_gmt":"2026-04-21T16:54:40","slug":"como-acompanar-ante-situaciones-impredecibles-psicologa-de-la-direccion-de-salud-mental-uoh-destaca-validacion-de-emociones-y-solicitar-apoyo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/como-acompanar-ante-situaciones-impredecibles-psicologa-de-la-direccion-de-salud-mental-uoh-destaca-validacion-de-emociones-y-solicitar-apoyo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo acompa\u00f1ar ante situaciones impredecibles?: Psic\u00f3loga de la Direcci\u00f3n de Salud Mental UOH destaca validaci\u00f3n de emociones y solicitar apoyo"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_section el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center circle&#8211;pattern&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1648956589196{padding-top: 3rem !important;}&#8221;][vc_row][vc_column]<div class=\"breadcrumb\"><ol itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BreadcrumbList\"><li itemprop=\"itemListElement\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ListItem\"><a itemprop=\"item\" href=\"http:\/\/www.uoh.cl\"><span itemprop=\"name\">Inicio<\/span><\/a><meta itemprop=\"position\" content=\"1\" \/><li itemprop=\"itemListElement\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ListItem\"><a itemprop=\"item\" href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\"><span itemprop=\"name\">Direcci\u00f3n de Salud Mental<\/span><\/a><meta itemprop=\"position\" content=\"2\" \/><li itemprop=\"itemListElement\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ListItem\"><a itemprop=\"item\" href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/noticias\/\"><span itemprop=\"name\">Noticias<\/span><\/a><meta itemprop=\"position\" content=\"3\" \/><li itemprop=\"itemListElement\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ListItem\"><span itemprop=\"name\">\u00bfC\u00f3mo acompa\u00f1ar ante situaciones impredecibles?: Psic\u00f3loga de la Direcci\u00f3n de <\/span><meta itemprop=\"position\" content=\"4\" \/><\/ol><\/div><ul class=\"p-0 list-style-none d-inline-block\"><li class=\"p-0\"><a href=https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/category\/salud-mental\/ class=\"px-1 py-2\">Salud Mental<\/a><\/li><\/ul><div class=\"date_publish_post\"> \u25cf Mar 21 de Abril 2026<\/div><div class=\"uoh_title_component-container\"><h1 class=\"title title--ms d-inline-block title--decorator  big\">\u00bfC\u00f3mo acompa\u00f1ar ante situaciones impredecibles?: Psic\u00f3loga de la Direcci\u00f3n de Salud Mental UOH destaca validaci\u00f3n de emociones y solicitar apoyo<\/h1><\/div>[vc_row_inner el_class=&#8221;border-separator m-0&#8243;][vc_column_inner width=&#8221;2\/3&#8243;]<div class=\"author_wp_class\"> Escrito por <span>Universidad de O'Higgins<\/span><\/div>[\/vc_column_inner][vc_column_inner el_class=&#8221;align-items-end-publish&#8221; width=&#8221;1\/3&#8243;]<div class=\"uoh_social_network_component uoh_row col-12 justify-content-end m-0 p-0\"> <div class=\"icon__facebook-share-button\">\n                       <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/como-acompanar-ante-situaciones-impredecibles-psicologa-de-la-direccion-de-salud-mental-uoh-destaca-validacion-de-emociones-y-solicitar-apoyo\/\" target=\"_blank\"> <div class=\"icon__facebook-svg\"><svg version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"22.4px\" height=\"48.3px\" viewBox=\"0 0 22.4 48.3\" style=\"overflow:visible;enable-background:new 0 0 22.4 48.3;\" xml:space=\"preserve\">\n                <defs>\n                <\/defs>\n                <path class=\"st0\" d=\"M22.4,15.6h-7.6v-5c0-1.9,1.2-2.3,2.1-2.3c0.9,0,5.4,0,5.4,0V0l-7.4,0C6.6,0,4.8,6.2,4.8,10.1v5.5H0v8.5h4.8\n                    c0,10.9,0,24.1,0,24.1h10c0,0,0-13.3,0-24.1h6.8L22.4,15.6z\"><\/path>\n                <\/svg><\/a><\/div>\n                    <\/div><div class=\"icon__twitter-share-button\">\n                        <div class=\"icon__twitter-svg\"><a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/twitter.com\/share?url=https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/como-acompanar-ante-situaciones-impredecibles-psicologa-de-la-direccion-de-salud-mental-uoh-destaca-validacion-de-emociones-y-solicitar-apoyo\/\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" height=\"1em\" viewBox=\"0 0 512 512\"><!--! 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Amenazas aparecidas en distintos establecimientos educacionales, incluso en la <a href=\"http:\/\/www.uoh.cl\/\">Universidad de O\u2019Higgins<\/a>, ponen en alerta a las instituciones. Pero \u00bfqu\u00e9 pasa cuando estos hechos nos sorprenden y se hacen m\u00e1s presentes? \u00bfC\u00f3mo acompa\u00f1ar ante situaciones impredecibles? Desde la Direcci\u00f3n de Salud Mental de la UOH aseguran que es esperable que se genere un impacto, tanto en la comunidad estudiantil, funcionaria, docente y acad\u00e9mica.<\/p>\n<p>\u201cPueden surgir emociones como la tristeza, el miedo, angustia, rabia, confusi\u00f3n y, en ese sentido, esas emociones pueden ir acompa\u00f1adas de distintas sensaciones f\u00edsicas como el pecho apretado, dificultad para concentrarse o sentirse m\u00e1s reactivo\/a ante estas situaciones impredecibles. El cuerpo puede responder, quiz\u00e1s, de una manera desconocida. Todas esas respuestas son v\u00e1lidas cuando estamos percibiendo que puede haber una situaci\u00f3n que amenaza, desaf\u00eda y que demanda de que act\u00fae inmediatamente. Lo importante es no enfrentar esto solo\/a\u201d, expresa la psic\u00f3loga de la Direcci\u00f3n de Salud Mental, Claudia Prado.<\/p>\n<p>La especialista plantea que las y los estudiantes forman parte de una comunidad con protocolos y roles definidos para actuar ante distintos eventos. \u201cSi una persona se siente sobrepasada, debe buscar apoyo en referentes institucionales. Por ejemplo, personal de seguridad o brigadas de emergencia. Tambi\u00e9n es importante observar a quienes nos rodean y ofrecer ayuda preguntando directamente, sin asumir lo que necesitan. Se debe prestar especial atenci\u00f3n a personas con mayores dificultades, como personas con alguna situaci\u00f3n de discapacidad, o tambi\u00e9n con alguna neurodivergencia. Adem\u00e1s, existen unidades capacitadas para brindar una primera respuesta ante emergencias f\u00edsicas y emocionales, tales como el box de primeros auxilios y la Direcci\u00f3n de Salud Mental\u201d, complement\u00f3 Prado.[\/vc_column_text][vc_zigzag color=&#8221;white&#8221;][vc_single_image image=&#8221;75571&#8243; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;link_image&#8221; css=&#8221;&#8221;][vc_zigzag color=&#8221;white&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Claudia Prado<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Psic\u00f3loga de la Direcci\u00f3n de Salud Mental<\/em><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_zigzag color=&#8221;white&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]En esa misma l\u00ednea, desde la Direcci\u00f3n de Inclusi\u00f3n y Acompa\u00f1amiento Acad\u00e9mico (DIA), cuentan con profesionales y un equipo de tutores\/as, estudiantes de cursos superiores, a quienes tambi\u00e9n se puede acudir en momentos que se necesite a alguien de confianza con quien conversar. \u201cLo m\u00e1s importante es estar ambas calmadas y explicarle lo que est\u00e1 pasando -en caso de que lo sepa-. Al desesperarnos, no vamos a conseguir nada y puede ser m\u00e1s riesgoso. En la DIA creamos el ambiente para que los\/as tutorados se sientan seguros\/as. Aqu\u00ed, pueden hablar y expresar sus miedos\u201d, manifest\u00f3 la tutora de Qu\u00edmica y estudiante de Medicina, Ayleen Bustamante.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfPor qu\u00e9 estas situaciones impredecibles pueden afectar tanto?<\/strong><\/h4>\n<p>La psic\u00f3loga Claudia Prado asegura que las situaciones impredecibles movilizan aspectos muy profundos de la condici\u00f3n humana. \u201cNos confrontan con la vulnerabilidad de que podemos estar en riesgo ante peligros que no dependen de nosotros\/as. Nos podemos conectar con la idea de p\u00e9rdida, con cambios no deseados y, en algunos casos, con experiencias personales previas que pueden reactivarse frente a este tipo de eventos\u201d asegur\u00f3.<\/p>\n<p>\u201cEn momentos de alta intensidad emocional, pueden ayudar estrategias simples como regular la respiraci\u00f3n, mantener rutinas b\u00e1sicas en cuanto a la alimentaci\u00f3n y el descanso, hablar con alguien de confianza y reducir est\u00edmulos que sobrecarguen. Lo importante es atravesar el momento sin exigirse m\u00e1s de lo necesario y recordando que no es necesario enfrentar estas experiencias en soledad\u201d<\/p>\n<p>\u201cSi el malestar persiste o aumenta por m\u00e1s de dos semanas, pedir ayuda profesional es una forma de cuidarse. Informarse, utilizar los recursos disponibles y mantener una observaci\u00f3n activa de nuestro bienestar emocional son pasos claves para afrontar estas experiencias de forma acompa\u00f1ada y consciente\u201d, concluy\u00f3 la psic\u00f3loga.<\/p>\n<p>En la Universidad de O\u2019Higgins existen m\u00faltiples espacios y servicios de apoyo desde atenci\u00f3n psicol\u00f3gica, talleres y programas de acompa\u00f1amiento acad\u00e9mico, psicoeducativos y a estudiantes en situaci\u00f3n de discapacidad pensados para transitar estos momentos de manera segura.[\/vc_column_text][vc_zigzag color=&#8221;white&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section css=&#8221;.vc_custom_1650255686594{background-color: #f6faff !important;}&#8221; el_class=&#8221;p-md-0 pt-md-5&#8243;][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center p-md-0 pt-5 pb-5&#8243;][vc_column el_class=&#8221;pb-5&#8243;][vc_row_inner el_class=&#8221;pb-5&#8243;][vc_column_inner]<div class=\"row m-0 p-0\"><div class=\"col-12 col-md-9 pt-5 pt-md-0\"><h2 class=\"title title--decorator title--ms d-inline-block\">Te Recomendamos<\/h2><\/div><\/div><div class=\"content-holder\"><div class=\"row  swipper-news-list not--activate-hack \"><div class=\"row -wrapper\"><div class=\"  col-sm-6 col-md-4 img-article\">\n                                        <div class=\"content-news-display row m-0 p-0\"><div class=\"holder p-0 \"><div class=\"img-wrap img-wrap-news\">\n                                        <div class=\"caption__news-category\">\n                                        <a href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/category\/salud-mental\/\">\n                                        Salud Mental<\/a><\/div><img decoding=\"async\" class=\"w-100 h-100 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/wp-content\/uploads\/sites\/47\/2026\/04\/\u00bfComo-acompanar-ante-situaciones-impredecibles-Psicologa-de-la-Direccion-de-Salud-Mental-UOH-destaca-validacion-de-emociones-y-solicitar-apoyo.png\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo acompa\u00f1ar ante situaciones impredecibles?: Psic\u00f3loga de la Direcci\u00f3n de Salud Mental UOH destaca validaci\u00f3n de emociones y solicitar apoyo\" style=\"--smush-placeholder-width: 1500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1500\/1000;object-fit: cover; object-position: center;\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\"><\/div><\/div><div class=\"caption py-3 caption__news py-md-3 pb-md-5\">\n                                    <span class=\"caption__date\">Martes 21, Abril<\/span>\n                                     <a href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/como-acompanar-ante-situaciones-impredecibles-psicologa-de-la-direccion-de-salud-mental-uoh-destaca-validacion-de-emociones-y-solicitar-apoyo\/\">\n                                    <h3 class=\"small-space\">\u00bfC\u00f3mo acompa\u00f1ar ante situaciones impredecibles?: Psic\u00f3loga de la Direcci\u00f3n de Salud Mental UOH destaca validaci\u00f3n de emociones y solicitar apoyo<\/h3><\/a>\n\n                                    <p>La Universidad de O\u2019Higgins cuenta con distintas instancias para estar presente con estudiantes y la comunidad universitaria ante hechos que afecten su bienestar emocional. <\/p>\n                                    <a class=\"link link--bold mt-md-3\" href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/como-acompanar-ante-situaciones-impredecibles-psicologa-de-la-direccion-de-salud-mental-uoh-destaca-validacion-de-emociones-y-solicitar-apoyo\/\">Saber m\u00e1s <span class=\"icon icon--inline icon--link\"><svg version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"22px\"height=\"22px\" viewBox=\"0 0 22 22\" style=\"overflow:visible;enable-background:new 0 0 80 64.6;\" xml:space=\"preserve\"><g clip-path=\"url(#acA)\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M21.913 11.266a.93.93 0 000-.711c-.022-.056-.063-.097-.091-.144s-.053-.103-.097-.15L12.306.294c-.357-.379-.955-.394-1.334-.038s-.394.955-.038 1.334l7.917 8.374H.927a.95.95 0 00-.908.983.946.946 0 00.908.908h17.924l-8.089 8.552c-.357.379-.341.977.034 1.334s.977.341 1.334-.034l9.594-10.148c.044-.044.063-.1.097-.15.028-.047.069-.088.091-.141z\"\/><\/g><defs><clipPath id=\"acA\"><path fill=\"#fff\" d=\"M0 0h22v22H0z\"\/><\/clipPath><\/defs><\/svg><\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><div class=\"  col-sm-6 col-md-4 img-article\">\n                                        <div class=\"content-news-display row m-0 p-0\"><div class=\"holder p-0 \"><div class=\"img-wrap 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                      <a href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/un-retorno-gradual-y-equilibrado-claves-para-una-readaptacion-saludable-tras-el-descanso-vacacional-de-liderazgo-cientifico-para-mujeres-investigadoras-2025\/\">\n                                    <h3 class=\"small-space\">Un retorno gradual y equilibrado: claves para una readaptaci\u00f3n saludable tras el descanso vacacional<\/h3><\/a>\n\n                                    <p>Una planificaci\u00f3n progresiva y el cuidado f\u00edsico-emocional resultan decisivos para enfrentar el regreso a las rutinas con energ\u00eda, bienestar y motivaci\u00f3n. <\/p>\n                                    <a class=\"link link--bold mt-md-3\" href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/un-retorno-gradual-y-equilibrado-claves-para-una-readaptacion-saludable-tras-el-descanso-vacacional-de-liderazgo-cientifico-para-mujeres-investigadoras-2025\/\">Saber m\u00e1s <span class=\"icon icon--inline icon--link\"><svg version=\"1.1\" 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