{"id":90,"date":"2023-06-15T14:12:17","date_gmt":"2023-06-15T17:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/?page_id=90"},"modified":"2023-06-20T18:22:51","modified_gmt":"2023-06-20T21:22:51","slug":"talleres","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/servicios\/talleres\/","title":{"rendered":"Talleres"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column]<div class=\"uoh_slider_featured_component component__featured-slide row mx-auto col-12 m-0 align-items-center position-relative lazyload\" style=\" background:inherit\" data-bg=\"url(https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/wp-content\/uploads\/sites\/47\/2023\/06\/Talleres_oficial1.jpg)\"><div class=\"caption--degrade\"><svg  xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" width=\"1061px\" height=\"539px\"><defs><linearGradient id=\"PSgrad_0\" x1=\"0%\" x2=\"64.279%\" y1=\"76.604%\" y2=\"0%\"><stop offset=\"0%\" stop-color=\"rgb(66,160,248)\" stop-opacity=\"1\" \/><stop offset=\"100%\" stop-color=\"rgb(66,160,248)\" stop-opacity=\"0\" \/><\/linearGradient><\/defs><path fill-rule=\"evenodd\"  fill=\"none\" d=\"M311.000,515.000 C311.000,515.000 211.039,468.555 132.000,357.000 C21.864,201.555 -4.306,4.695 1.000,0.000 L196.000,0.000 L811.000,0.000 L1061.000,0.000 C1061.000,0.000 851.535,430.030 546.000,521.000 C402.674,563.674 311.000,515.000 311.000,515.000 Z\"\/> <path fill=\"url(#PSgrad_0)\"d=\"M311.000,515.000 C311.000,515.000 211.039,468.555 132.000,357.000 C21.864,201.555 -4.306,4.695 1.000,0.000 L196.000,0.000 L811.000,0.000 L1061.000,0.000 C1061.000,0.000 851.535,430.030 546.000,521.000 C402.674,563.674 311.000,515.000 311.000,515.000 Z\"\/><\/svg><\/div><div class=\"caption--quote\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"width=\"226px\" height=\"273px\"><defs><linearGradient id=\"PSgrad_0\" x1=\"71.934%\" x2=\"0%\" y1=\"69.466%\" y2=\"0%\"><stop offset=\"0%\" stop-color=\"rgb(66,160,248)\" stop-opacity=\"0.49\" \/><stop offset=\"100%\" stop-color=\"rgb(66,160,248)\" stop-opacity=\"0\" \/><\/linearGradient><\/defs><path fill-rule=\"evenodd\"  fill=\"none\" d=\"M-0.000,273.000 L174.000,273.000 C174.000,273.000 226.000,266.268 226.000,221.000 C226.000,175.732 226.000,-0.000 226.000,-0.000 C226.000,-0.000 24.577,71.878 -0.000,273.000 Z\"\/><path fill=\"url(#PSgrad_0)\"d=\"M-0.000,273.000 L174.000,273.000 C174.000,273.000 226.000,266.268 226.000,221.000 C226.000,175.732 226.000,-0.000 226.000,-0.000 C226.000,-0.000 24.577,71.878 -0.000,273.000 Z\"\/><\/svg><\/div><div class=\"my-uoh_slider_featured_component container mx-auto p-md-0\" ><div class=\"content component__featured-slide-content container row mx-auto aling-items-center p-0\"><h1 class=\"p-0 featured-slide title\"  style=\"\"><em><\/em>Talleres<\/h1><ul class=\"breadcrumb breadcrumb-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\">Inicio<\/a><\/li><li><span class=\"separator\"><?xml version=\"1.0\" ?><svg viewBox=\"0 0 96 96\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><title\/><path d=\"M39.3756,48.0022l30.47-25.39a6.0035,6.0035,0,0,0-7.6878-9.223L26.1563,43.3906a6.0092,6.0092,0,0,0,0,9.2231L62.1578,82.615a6.0035,6.0035,0,0,0,7.6878-9.2231Z\"\/><\/svg><\/span><\/li><li><a href=\"\"><\/a><\/li><li>Talleres<\/li><\/ul><\/div><span><\/span><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_section el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center circle&#8211;pattern pb-5&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1687296152456{padding-top: 3rem !important;}&#8221;][vc_row el_class=&#8221;mb-5&#8243;][vc_column][vc_wp_custommenu nav_menu=&#8221;2&#8243;]<div class=\"uoh_title_component-container\"><h1 class=\"title title--ms d-inline-block title--decorator  big\">Talleres<\/h1><\/div>[vc_column_text]Contamos con ciclos de talleres mensuales durante todo el a\u00f1o acad\u00e9mico. Los talleres est\u00e1n destinados a proporcionar herramientas, estrategias y consejos pr\u00e1cticos que permitan cuidar e incrementar tu bienestar. Se llevan a cabo de manera remota o presencial dependiendo de las condiciones sanitarias y hay talleres disponibles para toda la comunidad UOH.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section el_class=&#8221;p-md-0 pt-md-5 pb-5&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1687296158889{background-color: #f6faff !important;}&#8221;][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center&#8221;][vc_column el_class=&#8221;p-0&#8243;]<div class=\"uoh_title_component-container\"><h4 class=\"title title--ms d-inline-block title--decorator  small\">Los talleres que siempre se est\u00e1n impartiendo son:<\/h4><\/div>[vc_tta_accordion style=&#8221;outline&#8221; color=&#8221;sky&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;1&#8243;][vc_tta_section title=&#8221;Quiero tiempo para m\u00ed: Estrategias para planificaci\u00f3n y organizaci\u00f3n&#8221; tab_id=&#8221;1686848979823-a02910f0-10f7&#8243;][vc_column_text]Durante la \u00e9poca universitaria se hace fundamental aprovechar al m\u00e1ximo los minutos de formaci\u00f3n acad\u00e9mica aunque, tambi\u00e9n es necesario tener espacios propios para descansar y disfrutar de momentos de distracci\u00f3n y entretenimiento. Por lo tanto, si est\u00e1s en la b\u00fasqueda de equilibrar tu tiempo, en este taller se proporcionar\u00e1n recomendaciones y sugerencias pr\u00e1cticas que te permitan gestionar, organizar y programar tus actividades acad\u00e9micas y as\u00ed, poder lidiar con el estr\u00e9s acad\u00e9mico ante semanas complejas.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;Cuido mi \u00e1nimo: Estrategias para tolerancia al malestar&#8221; tab_id=&#8221;1686848979838-22d6d931-c7fb&#8221;][vc_column_text]Las emociones son reacciones que se experimentan a diario ante la presencia de una situaci\u00f3n desencadenante. Sin embargo, en algunas oportunidades estas emociones pueden llegar a dominarnos y transformarse en un problema. Ante estos momentos se hace necesario pensar en estrategias que nos permitan \u201cretomar el control\u201d. En este taller tendr\u00e1s la oportunidad de conocer recursos para prevenir y regular tus emociones, sobrevivir a la crisis y promover \u201cun buen estado de \u00e1nimo\u201d. Aunque es importante recordar que estas acciones no reemplazan el tratamiento psicol\u00f3gico o m\u00e9dico, pero si son consideradas estrategias complementarias que te ayudar\u00e1n a sentirte mejor a corto plazo.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;Relaciones interpersonales y comunicaci\u00f3n asertiva&#8221; tab_id=&#8221;1686849035597-3e03e9eb-e4fe&#8221;][vc_column_text]Los humanos somos \u201cseres relacionales\u201d que estamos en la b\u00fasqueda constante de comunicaci\u00f3n y relaci\u00f3n con otros. Sin embargo, en algunas ocasiones podemos carecer de habilidades sociales o de comunicaci\u00f3n, tener problemas de autocontrol o sentirnos inseguros o poco valorados. Ante esta problem\u00e1tica, se hace necesario adquirir habilidades que te permitan interactuar de manera adecuada mejorando tu calidad de vida y tu entorno. Aprovecha esta instancia para descubrir de manera pr\u00e1ctica todo en cuanto a relaciones interpersonales, estilos de comunicaci\u00f3n, principalmente la comunicaci\u00f3n asertiva como una estrategia ideal de resoluci\u00f3n de conflictos. Adem\u00e1s de reforzar la importancia de la responsabilidad afectiva como una estrategia para establecer v\u00ednculos sanos y desde el respeto mutuo.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;Date un respiro: Estrategias para el manejo de la crisis de ansiedad&#8221; tab_id=&#8221;1686849061519-29f549c0-4bf7&#8243;][vc_column_text]La crisis de p\u00e1nico es un episodio que se manifiesta repentinamente sin causa aparente y se acompa\u00f1a de s\u00edntomas f\u00edsicos (p.e latido fuerte o r\u00e1pido del coraz\u00f3n, sudor excesivo, temblores, problemas respiratorio, dolor en el pecho) y sensaci\u00f3n de miedo o terror, los cuales pueden verse facilitados por la presencia de situaciones estresantes o complejas. Si actualmente est\u00e1s presentando esta sintomatolog\u00eda y deseas conocer m\u00e1s sobre lo que est\u00e1s experimentando, participa de este taller que te ayudar\u00e1 a identificar en detalle qu\u00e9 es una crisis de p\u00e1nico, adem\u00e1s podr\u00e1s adquirir estrategias pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n para lograr manejar las crisis de p\u00e1nico.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;Ansiedad en su justa medida : Estrategias para manejar la ansiedad y el estr\u00e9s&#8221; tab_id=&#8221;1686849088556-bcc078cc-de7f&#8221;][vc_column_text]La ansiedad es considerada una respuesta normal ante situaciones de estr\u00e9s y que puede ayudarte a enfrentar situaciones o alarmarte ante contextos amenazantes. Sin embargo, esta deja de ser efectiva cuando se transforma en un sentimiento permanente y abrumador que llega a influir negativamente en diversos \u00e1mbitos de quien la experimenta. Por lo tanto, si actualmente sientes que los niveles de ansiedad no te dejan avanzar en tus actividades acad\u00e9micas y\/o cotidianas y detienen tu propio desarrollo, en este taller podr\u00e1s encontrar una serie de estrategias para aprender a lidiar con la ansiedad y el estr\u00e9s experimentada ante un contexto o situaci\u00f3n.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section el_class=&#8221;pt-md-5 pb-5&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1687296169128{background-color: #f6faff !important;}&#8221;][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center&#8221;][vc_column el_class=&#8221;p-0&#8243;][vc_column_text]Para conocer m\u00e1s respecto a las fechas, horarios e inscripci\u00f3n a los talleres solo debes enviar un correo a <a href=\"mailto:atencionpsicologica@uoh.cl\">atencionpsicologica@uoh.cl<\/a> comunic\u00e1ndonos tu inter\u00e9s de participar. <strong>\u00a1Aprovecha esta oportunidad de adquirir recursos y habilidades que promuevan tu bienestar!<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section css=&#8221;.vc_custom_1687282291050{background-color: #03122e !important;}&#8221; el_class=&#8221;p-md-0 pt-md-5 pb-md-5 text-white&#8221; el_id=&#8221;footer_sm&#8221;][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;234&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;https:\/\/www.instagram.com\/uoh360\/&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;4\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;229&#8243; img_size=&#8221;large&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; img_link_target=&#8221;_blank&#8221; link=&#8221;http:\/\/www.uoh.cl&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_section el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center circle&#8211;pattern pb-5&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1687296152456{padding-top: 3rem !important;}&#8221;][vc_row el_class=&#8221;mb-5&#8243;][vc_column][vc_wp_custommenu nav_menu=&#8221;2&#8243;][vc_column_text]Contamos con ciclos de talleres mensuales durante todo el a\u00f1o acad\u00e9mico. 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