{"id":130,"date":"2023-06-15T16:19:02","date_gmt":"2023-06-15T19:19:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/?page_id=130"},"modified":"2023-06-22T11:26:55","modified_gmt":"2023-06-22T14:26:55","slug":"como-aumento-mi-autoconocimiento","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/recursos\/como-aumento-mi-autoconocimiento\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo aumento mi autoconocimiento?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column]<div class=\"uoh_slider_featured_component component__featured-slide row mx-auto col-12 m-0 align-items-center position-relative lazyload\" style=\" background:inherit\" data-bg=\"url(https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/wp-content\/uploads\/sites\/47\/2023\/06\/como_aumento_autoconocimiento_oficial1.jpg)\"><div class=\"caption--degrade\"><svg  xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" width=\"1061px\" height=\"539px\"><defs><linearGradient id=\"PSgrad_0\" x1=\"0%\" x2=\"64.279%\" y1=\"76.604%\" y2=\"0%\"><stop offset=\"0%\" stop-color=\"rgb(66,160,248)\" stop-opacity=\"1\" \/><stop offset=\"100%\" stop-color=\"rgb(66,160,248)\" stop-opacity=\"0\" \/><\/linearGradient><\/defs><path fill-rule=\"evenodd\"  fill=\"none\" d=\"M311.000,515.000 C311.000,515.000 211.039,468.555 132.000,357.000 C21.864,201.555 -4.306,4.695 1.000,0.000 L196.000,0.000 L811.000,0.000 L1061.000,0.000 C1061.000,0.000 851.535,430.030 546.000,521.000 C402.674,563.674 311.000,515.000 311.000,515.000 Z\"\/> <path fill=\"url(#PSgrad_0)\"d=\"M311.000,515.000 C311.000,515.000 211.039,468.555 132.000,357.000 C21.864,201.555 -4.306,4.695 1.000,0.000 L196.000,0.000 L811.000,0.000 L1061.000,0.000 C1061.000,0.000 851.535,430.030 546.000,521.000 C402.674,563.674 311.000,515.000 311.000,515.000 Z\"\/><\/svg><\/div><div class=\"caption--quote\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"width=\"226px\" height=\"273px\"><defs><linearGradient id=\"PSgrad_0\" x1=\"71.934%\" x2=\"0%\" y1=\"69.466%\" y2=\"0%\"><stop offset=\"0%\" stop-color=\"rgb(66,160,248)\" stop-opacity=\"0.49\" \/><stop offset=\"100%\" stop-color=\"rgb(66,160,248)\" stop-opacity=\"0\" \/><\/linearGradient><\/defs><path fill-rule=\"evenodd\"  fill=\"none\" d=\"M-0.000,273.000 L174.000,273.000 C174.000,273.000 226.000,266.268 226.000,221.000 C226.000,175.732 226.000,-0.000 226.000,-0.000 C226.000,-0.000 24.577,71.878 -0.000,273.000 Z\"\/><path fill=\"url(#PSgrad_0)\"d=\"M-0.000,273.000 L174.000,273.000 C174.000,273.000 226.000,266.268 226.000,221.000 C226.000,175.732 226.000,-0.000 226.000,-0.000 C226.000,-0.000 24.577,71.878 -0.000,273.000 Z\"\/><\/svg><\/div><div class=\"my-uoh_slider_featured_component container mx-auto p-md-0\" ><div class=\"content component__featured-slide-content container row mx-auto aling-items-center p-0\"><h1 class=\"p-0 featured-slide title\"  style=\"\"><em><\/em>\u00bfC\u00f3mo aumento mi autoconocimiento?<\/h1><ul class=\"breadcrumb breadcrumb-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\">Inicio<\/a><\/li><li><span class=\"separator\"><?xml version=\"1.0\" ?><svg viewBox=\"0 0 96 96\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><title\/><path d=\"M39.3756,48.0022l30.47-25.39a6.0035,6.0035,0,0,0-7.6878-9.223L26.1563,43.3906a6.0092,6.0092,0,0,0,0,9.2231L62.1578,82.615a6.0035,6.0035,0,0,0,7.6878-9.2231Z\"\/><\/svg><\/span><\/li><li><a href=\"\"><\/a><\/li><li>\u00bfC\u00f3mo aumento mi autoconocimiento?<\/li><\/ul><\/div><span><\/span><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_section el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center circle&#8211;pattern pb-5&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1687294923613{padding-top: 3rem !important;}&#8221;][vc_row el_class=&#8221;mb-5&#8243;][vc_column][vc_wp_custommenu nav_menu=&#8221;2&#8243;]<div class=\"uoh_title_component-container\"><h1 class=\"title title--ms d-inline-block title--decorator  big\">\u00bfQu\u00e9 es el autoconocimiento?<\/h1><\/div>[vc_column_text]<strong>El autoconocimiento<\/strong> es la capacidad de conocerse y valorarse a s\u00ed mismo. Para lo anterior se requiere ser capaz de identificar factores tanto personales como contextuales que conforman la identidad, lo cual favorece la formulaci\u00f3n de metas personales, el reconocimiento de fortalezas y debilidades que facilitan o imposibilitan tus logros.<\/p>\n<p>Quien se autoconoce tiene la habilidad de poner atenci\u00f3n a su mundo interno y hacerse consciente de s\u00ed. Adem\u00e1s, puede comprender sus emociones, el impacto que tienen las mismas sobre sus experiencia y propio comportamiento; y las expresa efectivamente ante la situaci\u00f3n.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section el_class=&#8221;pt-md-5 pb-5&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1687443982246{background-color: #f6faff !important;}&#8221;][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center&#8221;][vc_column el_class=&#8221;p-0&#8243;]<div class=\"uoh_title_component-container\"><h2 class=\"title title--ms d-inline-block medium\">\u00bfC\u00f3mo se desarrolla el autoconocimiento?<\/h2><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"format-text\">El autoconocimiento se desarrolla de manera progresiva y precisa. Esto surge de la necesidad de estima a s\u00ed mismo y de los otros. Esta capacidad involucra la articulaci\u00f3n de tres pilares fundamentales:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"format-text\"><strong>Identidad y las metas:<\/strong> \u00bfqui\u00e9n soy y qu\u00e9 valoro? \u00bfCu\u00e1les son mis metas? \u00bfQu\u00e9 necesito para lograrlas? \u00bfMe considero capaz de alcanzar mis metas? \u00bfA qui\u00e9nes les puedo pedir ayuda?<\/li>\n<li class=\"format-text\"><strong>Desarrollo de la atenci\u00f3n:<\/strong> capacidad de notar o hacerse conscientes de los pensamientos, sentimientos y percepciones propias.<\/li>\n<li class=\"format-text\"><strong>Conciencia de las emociones:<\/strong> identificar y nombrar con precisi\u00f3n cada una de las emociones, siendo el primer paso para entenderlas y, posteriormente, regularlas<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section el_class=&#8221;pt-md-5 pb-5&#8243;][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center&#8221;][vc_column el_class=&#8221;p-0&#8243;]<div class=\"uoh_title_component-container\"><h2 class=\"title title--ms d-inline-block medium\">\u00bfCu\u00e1l es la relevancia de la autoestima?<\/h2><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<div class=\"row\">\n<ol>\n<li class=\"col-10 font-italic text-justify format-text\"><strong>Condiciona el aprendizaje.<\/strong> Los estudiantes con una imagen positiva de s\u00ed mismos, tienen mayor disposici\u00f3n para aprender.<\/li>\n<li class=\"col-10 font-italic text-justify format-text\"><strong>Favorece la superaci\u00f3n de obst\u00e1culos personales.<\/strong> La persona tiene mayor capacidad para enfrentar fracasos y dificultades que se presentan.<\/li>\n<li class=\"col-10 font-italic text-justify format-text\"><strong>Potencia la confianza en s\u00ed mismo, favorece la toma de decisiones.<\/strong><\/li>\n<li class=\"col-10 font-italic text-justify format-text\"><strong>Posibilita relaciones sociales saludables;<\/strong> la persona que se siente segura de s\u00ed misma, puede relacionarse mejor.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section el_class=&#8221;pt-md-5 pb-5&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1687444000078{background-color: #f6faff !important;}&#8221;][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center&#8221;][vc_column el_class=&#8221;p-0&#8243;]<div class=\"uoh_title_component-container\"><h2 class=\"title title--ms d-inline-block medium\">\u00bfCu\u00e1l es la relaci\u00f3n entre el autoconocimiento y la autoestima?<\/h2><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"format-text\">En la formaci\u00f3n de la autoestima, influyen dos aspectos principales:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"format-text\"><strong>El autoconocimiento:<\/strong>qu\u00e9 sabemos o conocemos de nosotros mismos<\/li>\n<li class=\"format-text\"><strong>Las expectativas:<\/strong> c\u00f3mo nos gustar\u00eda o desear\u00edamos ser.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"format-text\">La autoestima influye sobre nuestra conducta, los logros que podamos conseguir en la vida, la forma que tenemos de resolver nuestros problemas y la interacci\u00f3n con otros. De modo que, al igual que existen comportamientos y actitudes que aumentan la sensaci\u00f3n de valor personal, hay otras en cambio que ocasiona fracasos y alimenta un bajo autoconcepto.<\/p>\n<p class=\"format-text\">Por lo tanto, el autoconocimiento y autoestima positiva son relevantes para la vida personal, profesional y social. Siendo el autoconocimiento o autoconcepto el que impacta en el rendimiento, restringe las expectativas y la motivaci\u00f3n, y aporta a lograr un equilibrio ps\u00edquico y bienestar general.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section el_class=&#8221;pt-md-5 pb-5&#8243;][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center&#8221;][vc_column el_class=&#8221;p-0&#8243;]<div class=\"uoh_title_component-container\"><h2 class=\"title title--ms d-inline-block medium\">\u00bfC\u00f3mo fortalecer mi autoconcepto?<\/h2><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<p class=\"format-text\">Para aprender a fortalecer tu autoconcepto debes tener en consideraci\u00f3n una serie de estrategias que pueden ayudarte. A continuaci\u00f3n, compartimos contigo algunas de ellas:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"assets\/pdf\/La_rueda_de_la_vida.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rueda de la vida<\/a><\/li>\n<li><a href=\"assets\/pdf\/Mis_metas.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mis metas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"assets\/pdf\/Que_es_lo_que.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Qu\u00e9 es lo que<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<strong>Referencias:<\/strong><\/p>\n<p>Chernicoff, L., &amp; Rodr\u00edguez, E. (2018). Autoconocimiento: una mirada hacia nuestro universo interno. Didac, (72), 29-37.<\/p>\n<p>Haeussler, I., &amp; Milicic, N. (1995). Confiar en uno mismo: Programa de desarrollo de la autoestima. Editorial Catalonia.<\/p>\n<p>Suanes, M. N. (2009). Autoconocimiento y autoestima. Temas para la educaci\u00f3n, 3.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_section el_class=&#8221;pt-md-5 pb-5&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1687294961429{background-color: #f6faff !important;}&#8221;][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center&#8221;][vc_column el_class=&#8221;p-0&#8243;]<div class=\"uoh_title_component-container\"><h2 class=\"title title--ms d-inline-block medium\">Descargas \u00fatiles<\/h2><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=&#8221;container mx-auto align-items-center&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243; el_class=&#8221;p-0&#8243;]<div class=\"uoh_link_component pe-4 d-inline-block py-1 button_white inline\"><a href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/wp-content\/uploads\/sites\/47\/2023\/06\/Que-es-lo-que\u2026.pdf\"\n                                    class=\"link link--bold component__btn-content\"\n                                    title\"Qu\u00e9 es lo que...\"\n                                    target=\"_blank\"\n                                    rel=\"\">Qu\u00e9 es lo que&#8230;<span class=\"icon icon--inline icon--link\"><svg version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"22px\"height=\"22px\" viewBox=\"0 0 22 22\" style=\"overflow:visible;enable-background:new 0 0 80 64.6;\" xml:space=\"preserve\"><g clip-path=\"url(#acA)\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M21.913 11.266a.93.93 0 000-.711c-.022-.056-.063-.097-.091-.144s-.053-.103-.097-.15L12.306.294c-.357-.379-.955-.394-1.334-.038s-.394.955-.038 1.334l7.917 8.374H.927a.95.95 0 00-.908.983.946.946 0 00.908.908h17.924l-8.089 8.552c-.357.379-.341.977.034 1.334s.977.341 1.334-.034l9.594-10.148c.044-.044.063-.1.097-.15.028-.047.069-.088.091-.141z\"\/><\/g><defs><clipPath id=\"acA\"><path fill=\"#fff\" d=\"M0 0h22v22H0z\"\/><\/clipPath><\/defs><\/svg><\/span><\/a><\/div>[\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;]<div class=\"uoh_link_component pe-4 d-inline-block py-1 button_white inline\"><a href=\"https:\/\/www.uoh.cl\/salud-mental\/wp-content\/uploads\/sites\/47\/2023\/06\/Mis-metas.pdf\"\n                                    class=\"link link--bold component__btn-content\"\n                                    title\"Mis metas\"\n                                    target=\"_blank\"\n                                    rel=\"\">Mis metas<span class=\"icon icon--inline icon--link\"><svg version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"22px\"height=\"22px\" viewBox=\"0 0 22 22\" style=\"overflow:visible;enable-background:new 0 0 80 64.6;\" xml:space=\"preserve\"><g clip-path=\"url(#acA)\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M21.913 11.266a.93.93 0 000-.711c-.022-.056-.063-.097-.091-.144s-.053-.103-.097-.15L12.306.294c-.357-.379-.955-.394-1.334-.038s-.394.955-.038 1.334l7.917 8.374H.927a.95.95 0 00-.908.983.946.946 0 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